刷ig看到bbc mundo的一条新闻说阿根廷有一家聘用神经多样性人士为服务员的特殊餐厅Alamesa，点餐和备餐系统都是为服务员们定制的。厨房避免了危险的明火，备餐用的是特制的烤箱。一道菜所需的食材也会装在相同颜色的容器里，方便服务员备餐。点餐系统有两套，一套是字母，另一套是颜色，这样有阅读障碍的服务员也可以顺利出餐。餐厅还有休息区以防服务员过载。

详细报道：
elpais.com/argentin...

地址就在首都Buenos Aires，看了下谷歌地图评论说价格偏贵，要预约才可以进。

官网：
alamesaresto.com/

mp.weixin.qq.com/s/...

「GBD 2021风险因素分析旨在提供从1990年到2021年204个国家和地区以及811个国家级以下地区88种风险因素的暴露水平、相对健康风险和可归因疾病负担的综合估计值。在本研究分析的具体风险因素中，颗粒物质空气污染是造成2021年全球疾病负担的首要因素，其次是高收缩压、吸烟、低出生体重和短妊娠期，以及高空腹血糖。」

#雾霾 #空气污染

签证难办就怪走线跳机的人自私，给遵纪守法的人带来了麻烦。
食用油里混了煤制油就怪罐车司机没良心没底线，他们自己家不吃油吗？
入党是你自己选的那一切意想不到的后果你自己承担喽。

#调查：有多少反共象友本人就是党员？

#调查：有多少反共象友家里有党员？（远房亲戚不算，只算父母的兄弟姐妹家。吃瓜选项在上条。）

好奇：有多少反共象友家里父母是党员？#调查

我是菌菌，菌菌是我……

最近发现一件神秘的事：所有超加工食品我都不爱吃，绝大部分有甜味剂的食品饮料我也不吃，但某款很贵的西班牙进口无糖饼干我经常想吃。

很神秘啊不是吗。我这低物价快乐生活1刀能买4-5个牛油果，而一盒400g的进口无糖饼干要4刀呢，又贵又是超加工食品，但抠门又健康的我还吃得很开心？？？我平时逛超市看都不看加工食品的啊……几乎只买新鲜果蔬肉蛋奶，连火腿片都不要吃了。

很困惑。看了配料表没什么特别的，也就是常见的强化小麦粉，甜味剂只有麦芽糖醇。今天终于忍不住查了一下，发现麦芽糖醇果然对肠道菌群有益：

「粪便参数显示，麦芽糖醇组粪便中干物质的量减少，α-葡糖苷酶活性增加，而这归因于肠道中拟杆菌的数量增加。这些结果均表明麦芽糖醇具有益生元作用。目前对于麦芽糖醇的研究相对比较少，但是由于其有良好的益生效果，在肠道微生物研究领域得到越来越多的重视。」

actamicro.ijournals...

谢谢。我现在认清事实了。我不是人。我是菌菌。

#HSP生存体验

家附近的中餐馆在instagram发的宣传照片里把chaulafan翻译成繁体音译喬拉凡，笑死我了。本地餐馆值得信赖。 :0450:

要真是中国人开的餐馆我还不一定敢吃呢。

我现在觉得把神奇食物在哪里的tag里所有食物其实都没那么神奇，再怎么神奇也都是大自然制造的。最神奇的是苏丹红啦三聚氰胺啦煤油汽油啦之类的，只有不敢想没有不敢做的。老中才是神奇食物在哪里tag的最佳霸主。

#地狱笑话

@board
各位，别再傻乎乎用微信发送违禁词了好吗，答应我。

朋友因为墙内骂ccp过猛被列为学校一级关注对象了，善良的老师私下和ta说的，偷偷提醒的。

啊！年轻人可能对整个系统不太了解，在墙内也口无遮拦直接使用ccp这三个字母……很容易被盯上的好吗。

我真的一天天都来不及写啊！
#键政小技巧

在墙内：
1. 请勿使用任何众所周知的词，如ccp、包子、8964
2. 想指代请自己造词，空括号为佳，单字次之。

机审毕竟是机器审核，目前缺乏人工的理解能力，不踩关键词问题就不大。随着人工智能的发展，以后可就不一定了。

如已被人工监控，可能：
1. 别人转发的文章存很久，你转发的文章秒删。
2. 你的朋友圈经常被ban，只有自己能看见。

推荐：
在装乖很久，不问政事，多转发生活和医学科普之类的东西刷存在感，冲淡键政浓度，久到自己都忘了自己是个键政人再重操旧业。

政治性抑郁可以做的事：
详见#政治性抑郁 #微小的反抗

要点：
多看少发。

油管自己看看辱华辱包视频偷着乐一下，缓解苦闷的心情。如果要和亲密朋友吐槽，请面对面，最好把手机关机拔卡，或者人机分离在不同房间。

再一次强调，各位，别再傻乎乎用微信发送违禁词了好吗，答应我。

至于中国的违禁词有多少，请看中国数字时代：
CDS专页：敏感词库
chinadigitaltimes.n...

国新办习近平敏感词库（共35467个）
chinadigitaltimes.n...

更新：
着急发布没写清楚，不是说三万个敏感词一个都不能说，是在微信主要的几个如习大大、包子、翠不能说，越常见越不能说。（微博豆瓣早已沦陷在此不做讨论。）

不知道大家有没有发现一个华点：化工用品和食用油用同一辆未经清洗的罐车交叉运送多年，涉事企业不说上千家也有上百家了吧？那么多年过去了，为什么不是相关部门检测出来后曝光，而是第三方送检后曝光和记者跟踪调查后曝光？

原因很简单：

因为中国的质量检测大多是送检而非抽检。——行业相关人士多年前和我说的，估计现在也一样。

抽检肯定是有抽检的，就像宪法里还写了言论自由。落实得如何大家都有目共睹。

食品标准不完善是另一个原因。背后还有一堆原因。生活在中国，你就偷着乐吧。

#吐槽中国

自从在instagram点赞了野生动物和萌宠相关po文，它天天给我推各种动物新闻：哪哪儿的研究者再次发现了被认为灭绝的穿山甲，哪哪儿又发现了多年没有记录的小鸟，哪哪儿又发现了新物种，有人发现一头走失的驴正和一群麋鹿快乐地生活在一起，跨物种友谊之狐狸和臭鼬结伴同行，狼和熊一起玩耍，水獭和各种动物都是朋友，狗狗帮助人类监测自来水中的氟和氯，猫猫喵喵叫让主人打开跑步机后开始愉快走猫步……

#一个想法：社会压力和心理压力一样需要量表，比如——

街上的行人会无意识皱眉吗？
街上鸣笛的车辆多吗？是否有人在无需鸣笛的时候狂按喇叭？
当你无意间与陌生人对视，有多大概率能收到对方的微笑？
服务员弄错订单后会被顾客和经理原谅还是责备？
衣衫褴褛者走进一家店铺行乞，会被驱逐出去吗？
外卖超时了，外卖员多大程度上会感到焦虑？点单者多大程度上会感到愤怒？
你会担心在工作中犯错吗，有多担心？
“人生一不小心就会出差错，出差错了就完蛋了”，你认同这样的看法吗？
人们下班后还在和家人朋友抱怨工作吗？
你是否觉得工作已经占据了自己的生活，尽管你不希望如此？
“有钱人才能拥有真正属于自己的生活”，你赞同这点吗？
你和亲友们多久出去玩一次？
在你所处的环境中，30岁是一切都来得及的年纪，还是已经定型了的年纪？
亲近自然、关心自然是人们生活的常态吗？
路边的树多吗？
流浪猫狗生存状态如何？
小孩的作业和考试多吗？
家长放心孩子独自上下学吗？
“世界上还是好人多”与“防人之心不可无”，你更倾向于哪个观点？
人与人之间总体而言是友善的？
上网时能看见很多无意义争吵和刻薄发言吗？
体谅别人是容易的事情吗？

#一个想法：蜂鸟是不是鸟中ADHD啊？

近距离观察蜂鸟半分钟内迅速完成「停在电线上——飞到空中」几个来回后飞走，有感而发。

空气污染
土地污染
水体污染
食品污染
政治环境的精神污染

五毒俱全。
致癌致畸致病，致精神问题。

#吐槽中国

#生活小技巧
#长毛象安利大会
#长毛象安利交换大会

事情是这样的：
发现自己身上的不是痱子而是湿疹后我很烦躁，终于在痒得忍不住的时候糊上了一层橄榄油，糊上过会儿就不痒了。

保险起见我还是搜了下英文资料，想看看橄榄油是否可以用于治疗湿疹，结论是否定的……但是！葵花籽油可以！于是第二天我把橄榄油换成了葵花籽油，觉得痒的时候给自己糊一层。目前每天涂1-2次，虽然还没痊愈但是感觉停止了恶化。

不得不说天然植物油真好！之前涂护肤品多少层都没用，涂油的止痒效果立竿见影。（降低清洁频率也很重要，能少洗就少洗，停用清洁剂改用纯水冲洗，调低水温，减少洗澡时间。）

资料来源：
www.healthline.com/...

谷歌翻译：
- 橄榄油对湿疹有益吗？
尽管橄榄油对皮肤有一些好处，但 2012 年的一项研究表明，局部涂抹橄榄油可能会导致皮肤轻微的浅表发红。

该研究还发现，这种油可能会导致皮肤外层（称为角质层）的完整性显着降低。

受损的皮肤屏障是湿疹患者的普遍问题。 保湿剂通常用于治疗湿疹症状并通过防止刺激物、过敏原和传染源来支持皮肤屏障。

2013 年发表在 Practical Dermatology 上的一篇文章提到，油酸与亚油酸的比例决定了天然油在保湿和保护皮肤方面的有效性。

低油酸和高亚油酸比例的油是最有效的。 尤其是亚油酸，已被证明可以保湿和保护皮肤，并减少皮肤刺激和炎症。

橄榄油具有相对较低的亚油酸和油酸比率。 文章称，因此，局部使用这种油会损害皮肤屏障并加重湿疹症状。

- 其他治疗湿疹的天然油
虽然橄榄油在治疗湿疹方面似乎没有什么好处，但研究表明其他天然油显示出前景。

一项 2012 年研究发现葵花籽油可保持皮肤外层的完整性，同时改善水合作用。

最近的一项研究发现，一些天然油通过恢复皮肤外层的水分来改善皮肤屏障功能，同时减少皮肤的水分流失。

这些天然油包括：
摩洛哥坚果油
鳄梨油
琉璃苣油
椰子油
荷荷巴油
燕麦油
玫瑰果油
豆油
其中一些油还具有抗炎和抗菌特性。

给所谓“吸渣体质”的友友们一个#亲密关系 的小贴士，也许算#生活小技巧：

把择偶标准的参照人物从父母换成亲属中比较正常的人或者好朋友。

中翻中：
不要因为遇见的人比父母好那么一丁点儿就觉得很好了，要看看身边的正常人啊！你值得更好的！

解说：
性别不是问题，当爹的不正常就参考当妈的，把「我要找个比我爹强的男友」换成「我要找个比我妈强的男友」。当妈的也不正常就把参照人物换成外婆外公奶奶爷爷表姐妹兄弟堂姐妹兄弟，不行就换成好朋友。

before：
遇见渣男还觉得好歹比自己的爹强一点，心满意足。于是和渣男交往毫无障碍，只有姐妹在一旁干着急。

after：
每次都用「让我看看这人是不是还不如随便哪个姐妹对我好」来衡量，眼光越来越高，遇见的人越来越好。

冷知识：
研究发现对伴侣要求越高的人一般真的能找到高标准的伴侣，而不是像老中人口中的癞蛤蟆想吃天鹅肉。详见罗兰米勒的《亲密关系》。

本方法同样适用于摆脱#PUA 和#精神虐待。

@linjiangshui 搜了一下说可以吃但是要煮熟不然有微毒

给#南美日记 开个新分支：
#神奇食物在哪里

前期回顾：

可可豆壳茶
m.cmx.im/@xunhuan20...

彩薯/胭脂薯
m.cmx.im/@xunhuan20...

块根类食物新增：

雪莲果/菊薯

zh.wikipedia.org/wi...

（恭喜，这是国内也能吃到的东西！）
（雪莲果不是雪莲的果子。）

西语叫yacón或者jícama andina（安第斯凉薯/豆薯），但jícama本身是另一种植物，据说味道很像，但我还没吃到。

雪莲果嘛，橙黄半透明的颜色，当水果吃。不过我是在超市买的即食真空包装，所以没见到完整版。就算在菜场见到了，四体不勤五谷不分的我估计也不知道是什么该怎么吃，所以应该不会贸然购买……

我来形容一下：清脆水嫩，略微带点甜味，没什么土腥味之类的特殊味道。超市卖的远没有荸荠甜，吃起来主要是清爽。

- - -

至于jícama（豆薯）是什么：

zh.wikipedia.org/wi...

「凉薯或豆薯（学名：Pachyrhizus erosus），在中国某些地区称番葛（闽南语）、豆薯（华北某些地区以及湖南）、地瓜（西南地区如四川、贵州、云南以及中部的陕西、湖北、安徽，和福州等地）、地萝卜、沙葛（粤语）、芒光（马来西亚闽南语）等等，是豆科一年生或多年生藤本植物。其块根肥大，常为心形；外表皮薄但坚韧，易撕下；肉质白色，生吃爽脆甘甜，亦可熟食，口感与荸荠相似而被视为荸荠的替代品。」

「豆薯属豆科豆薯属中能形成块根的栽培种，多年生：缠绕性草质藤本植物。豆薯的块根肥大，肉洁白脆嫩多汁，富含糖分和蛋白质，还含丰富的维生素C。可生食，也可熟食。老熟块根中淀粉含量较高，可提制淀粉。」

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最乌龙的是超市卖的包装非常简陋，直接大写JICAMA，连个重音符号都没标，也也没写ANDINA，搞得我查了半天资料才意识到自己吃的的确是菊薯（雪莲果）而不是另一种据说味道很像但长得不一样的豆薯。

哦对了还有成吨的退出中国大陆的国际企业：谷歌、脸书、雅虎、亚马逊、爱彼迎、领英……和以服装业为首的无数实体品牌（但我并不了解所以不举例了）。

维基没有页面记录一下真是太可惜了。

#身而为中我很抱歉
#吐槽中国

#跑路小技巧
这里有一篇资金转移攻略：m.isle.moe/notes/9v...

由于穷b本人并没有那么多资金需要转移，所以也就看个乐。但是提醒一下各位有钱人：50万人民币不仅可以润南美，连中美洲的哥斯达黎加也可以润了。

哥斯达黎加存款移民只需6万刀，走过路过不要错过。

至于人类发展指数极高的哥斯达黎加是什么神仙国家，请看wiki：

「哥斯达黎加政府于1869年规定在国内实行义务教育，成为拉丁美洲第一个实施义务教育的国家。1949年，哥斯达黎加以宪法形式废除军队后，哥斯达黎加得以将更多的财政收入用于改善国民教育，“教师队伍替代军人队伍”的理念很快就深入了哥斯达黎加人心。」

「哥斯达黎加拥有多样的动植物。在2012年环境绩效指数排名中，哥斯达黎加排名世界第五，在美洲地区排名第一。

哥斯达黎加政府也重视生态保育，国内拥有多座自然保护区，并是少数已完全使用可持续发展电力的国家，政府也通过一系列政策逐渐让交通工具实现可再生能源化。此外，该国也关闭了所有的动物园，并将健康的动物均放生至各自然保护区。」

zh.wikipedia.org/wi...

至于签证办理流程和实际居住体验就不知道了，感兴趣的友友们自己查攻略去吧。毕竟南美才是穷b天堂。等我有钱了可能会去哥国体验一下。（暴露了自己连6万刀都没有的事实……）

多学一门语言就多当一种乐子人。

刚看一个西语短视频记者语速飞快突突突突提问，受访者：桥豆麻袋……虽然我这十年来努力提升了西语水平但我是个德国人……能再说一遍吗？

作者配文：
「当西语C2遇到A2」

但由于记者语速过快导致众多母语者表示自己也没听明白，大家纷纷评论表示：

「这哪里是C2，分明是F1。」

给被大脑炎症剥夺演奏能力的小伙伴一个#抑郁自救 小贴士：

1.
弹不了曲子就练习最基础的指法，比如钢琴就弹哈农，吉他贝斯尤克里里之类就爬格子。

这样既可以保证在脑子生锈的时候手指（相对）没那么生锈，也可以避免在被抑郁反复毒打的时候反复陷入「我又行了——我又废了」的循环。

我又行了：
精神抖擞回光返照练琴一整天/大半天。

我又废了：
因为知道自己状态不佳注意力无法集中一首都没法从头弹到尾所以干脆就不碰琴了。

循环：
美美练琴几天后状态又不行了，连续几天甚至几周几月不碰琴后手指灵活度自然下降，要么重新发奋图强要么继续郁郁寡欢，感觉自己这辈子都回不到以前的演奏水平了。放弃又舍不得，不放弃又很痛苦。

保持低耗能练琴难度可以避免这样的痛苦循环。

2.
停止以「每天练琴」的标准要求自己，按自身精神状态重新规划练琴频率和时间长度。

很多人非抑郁状态每天练琴一两小时都没问题，但那毕竟是正常状态。而抑郁状态是「非常」状态，就不要为难自己了。

做不到每天弹琴一小时就每天弹半小时，半小时太长了就一刻钟，一刻钟太累就10分钟，不行就5分钟。

做不到每天弹琴就每两天、每三天，或者每周甚至每月X次。精神好就自觉多弹一点（但不要勉强自己，因为用力过猛可能第二天就废了），状态差就少弹一点。

- - -

对自己要求越低，弹/吹的时间越短，练琴的频率就越高。结合这两条，每周只练指法两次也好过常年让琴吃灰最后导致琴颈变形。（谨防有人不知道：很多乐器长期无人演奏就会受损，不一定彻底报废但肯定影响琴身和演奏手感/体感。乐器入门第一课应该是学习养护乐器而不是研究购琴攻略……但老中琴行多数只管卖琴教课，才不管你的琴会不会在未来因养护不周而报废。）

吹奏/打击乐器同理，没力气就练基本功。

没关系，能想起来摸摸琴已经很厉害了。

友说前阵子没找我玩是因为流感大病一场，到现在还有一些听力损失。

友：听力损失挺常见的，吧？
我：我只知道#脑膜炎 会让听力受损。（警铃大作）

既然查都查资料了顺便给象友们分享吧，如果生病发烧伴随着一些诡异的头痛和落枕（颈部僵硬）以及听力视力受损，一定要及时就医。

默沙东：www.msdmanuals.cn/h...

不同类型的脑膜炎可导致不同的症状。另外，症状的严重程度与发展速度也各不相同。不过，所有类型的脑膜炎都会导致：

疼痛、颈部僵硬，使下巴贴向胸部困难或不可能
头痛
发热

然而，这些症状在婴儿中通常不存在或不容易识别。此外，老年人或存在抑制免疫系统情况（使用免疫抑制剂）的人可能不会出现颈部僵硬或发热。

患者可能也会出现呆滞或反应迟钝。

- - -

妙佑：www.mayoclinic.org/...

- 症状
早期脑膜炎症状可能与流行性感冒相似。症状可能在几个小时或几天后出现。

2 岁以上患者可能出现的症状包括：

突发高烧。
落枕。
剧烈头痛。
恶心或呕吐。
意识混乱或难以集中注意力。
癫痫发作。
嗜睡或行走困难。
对光敏感。
食欲不振或口渴。
某些情况下会出现皮疹，如流行性脑脊髓膜炎。

- 并发症
脑膜炎并发症可能很严重。您或您的孩子患病而未接受治疗的时间越长，出现癫痫发作和永久性神经损伤的风险就越高，这些风险包括：

听力减退。
记忆力问题。
学习障碍。
脑损伤。
行走困难。
癫痫发作。
肾功能衰竭。
休克。
死亡。

如果治疗及时，重度脑膜炎患者也能康复。

@fireskybighave 排查一下洗护用品里有没有硫酸盐表活（SLS、SLES），有的话换掉再观察一阵子。我前阵子洗手太勤手上就长了一点……

今天刷reddit看到一个帖子diss南美，一句「南美本来文明程度就低」给我看笑了。

想起这本还没看完的#被入侵的天堂，让我们来看看拉丁美洲被殖民者及其带来的病毒祸害之前的文明程度如何：

「两年时间里欧洲人只能收获一季作物，而墨西哥人在他们通常温和的冬季的帮助下，有可能收获八季作物。经过仔细研究，就像黑土一样，水中田畦多年以来提高了土壤肥力。在15 世纪，使用浮田耕作法，每公顷浮田可以养活15人。中国农业作为亚欧大陆最成功的农业之一，也用人类排泄物作为肥料，在同一世纪每公顷田地只能养活不到3人。」

「不论阿兹特克精英阶层怎么挥霍，他们都无法通过自用、储存或赠予他人的方式解决掉全部的贡品。接下来，如此之多的剩余贡品将会与非贡品货物一同进入市场。对于西班牙人来说，特拉特洛尔科城（Tlatelolco）的中央集市是阿兹特克都城中最令人震撼的场面。每天，六万名印第安人在这里购买数以百计的货物，每种货物都被整齐地码在广场上，一切都井井有条。从规模来说，欧洲的任何集市都难以望其项背，即便是游历四海的士兵，即便他已经体验过罗马和伊斯坦布尔的集市，中央市场的精致、井然、庞大和拥挤也是前所未见的。在这里，你可以买到木材、砖头、涂料、工具、木柴、陶器、炊具、厨具、家具、寝具、床垫、珠宝、布料、皮毛、肉类、鱼类、鸡蛋、蔬果、烟草、辣椒、药品、纸、大捆的棉花、彩色的线、蛋糕、蜂蜜和巧克力，你可以在这里的饭店享受一顿露天的美味，你也可以在这里剪发一这里相当于城郊的购物中心、超市和大型家具中心的合成体。有些城市有专门市场。根据迪亚斯的描述，阿兹特克的奴隶贩子在阿斯卡波察尔科（Azcapotzalco）和伊佐坎（Itzocan）的奴隶市场卖出的奴隶比葡萄牙人在里斯本卖出的非洲人还多。在阿科尔曼，还有专门卖肉狗的市场。即便是在西班牙征服阿兹特克帝国的50年后，杜兰还在阿科尔曼城发现了400条各种体型的狗——全部都是被选出来用以满足一天的狗肉需求量的。尽管它们的数量如此之多且有成堆的狗粪待售，但一位当地人略带忧伤地告诉杜兰，这天的市场规模是他见过最小的。」

以上是中美洲，以下是南美洲：

（下接）