刷ig看到bbc mundo的一条新闻说阿根廷有一家聘用神经多样性人士为服务员的特殊餐厅Alamesa，点餐和备餐系统都是为服务员们定制的。厨房避免了危险的明火，备餐用的是特制的烤箱。一道菜所需的食材也会装在相同颜色的容器里，方便服务员备餐。点餐系统有两套，一套是字母，另一套是颜色，这样有阅读障碍的服务员也可以顺利出餐。餐厅还有休息区以防服务员过载。

详细报道：
elpais.com/argentin...

地址就在首都Buenos Aires，看了下谷歌地图评论说价格偏贵，要预约才可以进。

官网：
alamesaresto.com/

签证难办就怪走线跳机的人自私，给遵纪守法的人带来了麻烦。
食用油里混了煤制油就怪罐车司机没良心没底线，他们自己家不吃油吗？
入党是你自己选的那一切意想不到的后果你自己承担喽。

#调查：有多少反共象友本人就是党员？

#调查：有多少反共象友家里有党员？（远房亲戚不算，只算父母的兄弟姐妹家。吃瓜选项在上条。）

好奇：有多少反共象友家里父母是党员？#调查

家附近的中餐馆在instagram发的宣传照片里把chaulafan翻译成繁体音译喬拉凡，笑死我了。本地餐馆值得信赖。 :0450:

要真是中国人开的餐馆我还不一定敢吃呢。

我现在觉得把神奇食物在哪里的tag里所有食物其实都没那么神奇，再怎么神奇也都是大自然制造的。最神奇的是苏丹红啦三聚氰胺啦煤油汽油啦之类的，只有不敢想没有不敢做的。老中才是神奇食物在哪里tag的最佳霸主。

#地狱笑话

@board
各位，别再傻乎乎用微信发送违禁词了好吗，答应我。

朋友因为墙内骂ccp过猛被列为学校一级关注对象了，善良的老师私下和ta说的，偷偷提醒的。

啊！年轻人可能对整个系统不太了解，在墙内也口无遮拦直接使用ccp这三个字母……很容易被盯上的好吗。

我真的一天天都来不及写啊！
#键政小技巧

在墙内：
1. 请勿使用任何众所周知的词，如ccp、包子、8964
2. 想指代请自己造词，空括号为佳，单字次之。

机审毕竟是机器审核，目前缺乏人工的理解能力，不踩关键词问题就不大。随着人工智能的发展，以后可就不一定了。

如已被人工监控，可能：
1. 别人转发的文章存很久，你转发的文章秒删。
2. 你的朋友圈经常被ban，只有自己能看见。

推荐：
在装乖很久，不问政事，多转发生活和医学科普之类的东西刷存在感，冲淡键政浓度，久到自己都忘了自己是个键政人再重操旧业。

政治性抑郁可以做的事：
详见#政治性抑郁 #微小的反抗

要点：
多看少发。

油管自己看看辱华辱包视频偷着乐一下，缓解苦闷的心情。如果要和亲密朋友吐槽，请面对面，最好把手机关机拔卡，或者人机分离在不同房间。

再一次强调，各位，别再傻乎乎用微信发送违禁词了好吗，答应我。

至于中国的违禁词有多少，请看中国数字时代：
CDS专页：敏感词库
chinadigitaltimes.n...

国新办习近平敏感词库（共35467个）
chinadigitaltimes.n...

更新：
着急发布没写清楚，不是说三万个敏感词一个都不能说，是在微信主要的几个如习大大、包子、翠不能说，越常见越不能说。（微博豆瓣早已沦陷在此不做讨论。）

不知道大家有没有发现一个华点：化工用品和食用油用同一辆未经清洗的罐车交叉运送多年，涉事企业不说上千家也有上百家了吧？那么多年过去了，为什么不是相关部门检测出来后曝光，而是第三方送检后曝光和记者跟踪调查后曝光？

原因很简单：

因为中国的质量检测大多是送检而非抽检。——行业相关人士多年前和我说的，估计现在也一样。

抽检肯定是有抽检的，就像宪法里还写了言论自由。落实得如何大家都有目共睹。

食品标准不完善是另一个原因。背后还有一堆原因。生活在中国，你就偷着乐吧。

#吐槽中国

自从在instagram点赞了野生动物和萌宠相关po文，它天天给我推各种动物新闻：哪哪儿的研究者再次发现了被认为灭绝的穿山甲，哪哪儿又发现了多年没有记录的小鸟，哪哪儿又发现了新物种，有人发现一头走失的驴正和一群麋鹿快乐地生活在一起，跨物种友谊之狐狸和臭鼬结伴同行，狼和熊一起玩耍，水獭和各种动物都是朋友，狗狗帮助人类监测自来水中的氟和氯，猫猫喵喵叫让主人打开跑步机后开始愉快走猫步……

#一个想法：社会压力和心理压力一样需要量表，比如——

街上的行人会无意识皱眉吗？
街上鸣笛的车辆多吗？是否有人在无需鸣笛的时候狂按喇叭？
当你无意间与陌生人对视，有多大概率能收到对方的微笑？
服务员弄错订单后会被顾客和经理原谅还是责备？
衣衫褴褛者走进一家店铺行乞，会被驱逐出去吗？
外卖超时了，外卖员多大程度上会感到焦虑？点单者多大程度上会感到愤怒？
你会担心在工作中犯错吗，有多担心？
“人生一不小心就会出差错，出差错了就完蛋了”，你认同这样的看法吗？
人们下班后还在和家人朋友抱怨工作吗？
你是否觉得工作已经占据了自己的生活，尽管你不希望如此？
“有钱人才能拥有真正属于自己的生活”，你赞同这点吗？
你和亲友们多久出去玩一次？
在你所处的环境中，30岁是一切都来得及的年纪，还是已经定型了的年纪？
亲近自然、关心自然是人们生活的常态吗？
路边的树多吗？
流浪猫狗生存状态如何？
小孩的作业和考试多吗？
家长放心孩子独自上下学吗？
“世界上还是好人多”与“防人之心不可无”，你更倾向于哪个观点？
人与人之间总体而言是友善的？
上网时能看见很多无意义争吵和刻薄发言吗？
体谅别人是容易的事情吗？

#一个想法：蜂鸟是不是鸟中ADHD啊？

近距离观察蜂鸟半分钟内迅速完成「停在电线上——飞到空中」几个来回后飞走，有感而发。

#生活小技巧
#长毛象安利大会
#长毛象安利交换大会

事情是这样的：
发现自己身上的不是痱子而是湿疹后我很烦躁，终于在痒得忍不住的时候糊上了一层橄榄油，糊上过会儿就不痒了。

保险起见我还是搜了下英文资料，想看看橄榄油是否可以用于治疗湿疹，结论是否定的……但是！葵花籽油可以！于是第二天我把橄榄油换成了葵花籽油，觉得痒的时候给自己糊一层。目前每天涂1-2次，虽然还没痊愈但是感觉停止了恶化。

不得不说天然植物油真好！之前涂护肤品多少层都没用，涂油的止痒效果立竿见影。（降低清洁频率也很重要，能少洗就少洗，停用清洁剂改用纯水冲洗，调低水温，减少洗澡时间。）

资料来源：
www.healthline.com/...

谷歌翻译：
- 橄榄油对湿疹有益吗？
尽管橄榄油对皮肤有一些好处，但 2012 年的一项研究表明，局部涂抹橄榄油可能会导致皮肤轻微的浅表发红。

该研究还发现，这种油可能会导致皮肤外层（称为角质层）的完整性显着降低。

受损的皮肤屏障是湿疹患者的普遍问题。 保湿剂通常用于治疗湿疹症状并通过防止刺激物、过敏原和传染源来支持皮肤屏障。

2013 年发表在 Practical Dermatology 上的一篇文章提到，油酸与亚油酸的比例决定了天然油在保湿和保护皮肤方面的有效性。

低油酸和高亚油酸比例的油是最有效的。 尤其是亚油酸，已被证明可以保湿和保护皮肤，并减少皮肤刺激和炎症。

橄榄油具有相对较低的亚油酸和油酸比率。 文章称，因此，局部使用这种油会损害皮肤屏障并加重湿疹症状。

- 其他治疗湿疹的天然油
虽然橄榄油在治疗湿疹方面似乎没有什么好处，但研究表明其他天然油显示出前景。

一项 2012 年研究发现葵花籽油可保持皮肤外层的完整性，同时改善水合作用。

最近的一项研究发现，一些天然油通过恢复皮肤外层的水分来改善皮肤屏障功能，同时减少皮肤的水分流失。

这些天然油包括：
摩洛哥坚果油
鳄梨油
琉璃苣油
椰子油
荷荷巴油
燕麦油
玫瑰果油
豆油
其中一些油还具有抗炎和抗菌特性。

给所谓“吸渣体质”的友友们一个#亲密关系 的小贴士，也许算#生活小技巧：

把择偶标准的参照人物从父母换成亲属中比较正常的人或者好朋友。

中翻中：
不要因为遇见的人比父母好那么一丁点儿就觉得很好了，要看看身边的正常人啊！你值得更好的！

解说：
性别不是问题，当爹的不正常就参考当妈的，把「我要找个比我爹强的男友」换成「我要找个比我妈强的男友」。当妈的也不正常就把参照人物换成外婆外公奶奶爷爷表姐妹兄弟堂姐妹兄弟，不行就换成好朋友。

before：
遇见渣男还觉得好歹比自己的爹强一点，心满意足。于是和渣男交往毫无障碍，只有姐妹在一旁干着急。

after：
每次都用「让我看看这人是不是还不如随便哪个姐妹对我好」来衡量，眼光越来越高，遇见的人越来越好。

冷知识：
研究发现对伴侣要求越高的人一般真的能找到高标准的伴侣，而不是像老中人口中的癞蛤蟆想吃天鹅肉。详见罗兰米勒的《亲密关系》。

本方法同样适用于摆脱#PUA 和#精神虐待。

给#南美日记 开个新分支：
#神奇食物在哪里

前期回顾：

可可豆壳茶
m.cmx.im/@xunhuan20...

彩薯/胭脂薯
m.cmx.im/@xunhuan20...

块根类食物新增：

雪莲果/菊薯

zh.wikipedia.org/wi...

（恭喜，这是国内也能吃到的东西！）
（雪莲果不是雪莲的果子。）

西语叫yacón或者jícama andina（安第斯凉薯/豆薯），但jícama本身是另一种植物，据说味道很像，但我还没吃到。

雪莲果嘛，橙黄半透明的颜色，当水果吃。不过我是在超市买的即食真空包装，所以没见到完整版。就算在菜场见到了，四体不勤五谷不分的我估计也不知道是什么该怎么吃，所以应该不会贸然购买……

我来形容一下：清脆水嫩，略微带点甜味，没什么土腥味之类的特殊味道。超市卖的远没有荸荠甜，吃起来主要是清爽。

- - -

至于jícama（豆薯）是什么：

zh.wikipedia.org/wi...

「凉薯或豆薯（学名：Pachyrhizus erosus），在中国某些地区称番葛（闽南语）、豆薯（华北某些地区以及湖南）、地瓜（西南地区如四川、贵州、云南以及中部的陕西、湖北、安徽，和福州等地）、地萝卜、沙葛（粤语）、芒光（马来西亚闽南语）等等，是豆科一年生或多年生藤本植物。其块根肥大，常为心形；外表皮薄但坚韧，易撕下；肉质白色，生吃爽脆甘甜，亦可熟食，口感与荸荠相似而被视为荸荠的替代品。」

「豆薯属豆科豆薯属中能形成块根的栽培种，多年生：缠绕性草质藤本植物。豆薯的块根肥大，肉洁白脆嫩多汁，富含糖分和蛋白质，还含丰富的维生素C。可生食，也可熟食。老熟块根中淀粉含量较高，可提制淀粉。」

- - -

最乌龙的是超市卖的包装非常简陋，直接大写JICAMA，连个重音符号都没标，也也没写ANDINA，搞得我查了半天资料才意识到自己吃的的确是菊薯（雪莲果）而不是另一种据说味道很像但长得不一样的豆薯。

给被大脑炎症剥夺演奏能力的小伙伴一个#抑郁自救 小贴士：

1.
弹不了曲子就练习最基础的指法，比如钢琴就弹哈农，吉他贝斯尤克里里之类就爬格子。

这样既可以保证在脑子生锈的时候手指（相对）没那么生锈，也可以避免在被抑郁反复毒打的时候反复陷入「我又行了——我又废了」的循环。

我又行了：
精神抖擞回光返照练琴一整天/大半天。

我又废了：
因为知道自己状态不佳注意力无法集中一首都没法从头弹到尾所以干脆就不碰琴了。

循环：
美美练琴几天后状态又不行了，连续几天甚至几周几月不碰琴后手指灵活度自然下降，要么重新发奋图强要么继续郁郁寡欢，感觉自己这辈子都回不到以前的演奏水平了。放弃又舍不得，不放弃又很痛苦。

保持低耗能练琴难度可以避免这样的痛苦循环。

2.
停止以「每天练琴」的标准要求自己，按自身精神状态重新规划练琴频率和时间长度。

很多人非抑郁状态每天练琴一两小时都没问题，但那毕竟是正常状态。而抑郁状态是「非常」状态，就不要为难自己了。

做不到每天弹琴一小时就每天弹半小时，半小时太长了就一刻钟，一刻钟太累就10分钟，不行就5分钟。

做不到每天弹琴就每两天、每三天，或者每周甚至每月X次。精神好就自觉多弹一点（但不要勉强自己，因为用力过猛可能第二天就废了），状态差就少弹一点。

- - -

对自己要求越低，弹/吹的时间越短，练琴的频率就越高。结合这两条，每周只练指法两次也好过常年让琴吃灰最后导致琴颈变形。（谨防有人不知道：很多乐器长期无人演奏就会受损，不一定彻底报废但肯定影响琴身和演奏手感/体感。乐器入门第一课应该是学习养护乐器而不是研究购琴攻略……但老中琴行多数只管卖琴教课，才不管你的琴会不会在未来因养护不周而报废。）

吹奏/打击乐器同理，没力气就练基本功。

没关系，能想起来摸摸琴已经很厉害了。

友说前阵子没找我玩是因为流感大病一场，到现在还有一些听力损失。

友：听力损失挺常见的，吧？
我：我只知道#脑膜炎 会让听力受损。（警铃大作）

既然查都查资料了顺便给象友们分享吧，如果生病发烧伴随着一些诡异的头痛和落枕（颈部僵硬）以及听力视力受损，一定要及时就医。

默沙东：www.msdmanuals.cn/h...

不同类型的脑膜炎可导致不同的症状。另外，症状的严重程度与发展速度也各不相同。不过，所有类型的脑膜炎都会导致：

疼痛、颈部僵硬，使下巴贴向胸部困难或不可能
头痛
发热

然而，这些症状在婴儿中通常不存在或不容易识别。此外，老年人或存在抑制免疫系统情况（使用免疫抑制剂）的人可能不会出现颈部僵硬或发热。

患者可能也会出现呆滞或反应迟钝。

- - -

妙佑：www.mayoclinic.org/...

- 症状
早期脑膜炎症状可能与流行性感冒相似。症状可能在几个小时或几天后出现。

2 岁以上患者可能出现的症状包括：

突发高烧。
落枕。
剧烈头痛。
恶心或呕吐。
意识混乱或难以集中注意力。
癫痫发作。
嗜睡或行走困难。
对光敏感。
食欲不振或口渴。
某些情况下会出现皮疹，如流行性脑脊髓膜炎。

- 并发症
脑膜炎并发症可能很严重。您或您的孩子患病而未接受治疗的时间越长，出现癫痫发作和永久性神经损伤的风险就越高，这些风险包括：

听力减退。
记忆力问题。
学习障碍。
脑损伤。
行走困难。
癫痫发作。
肾功能衰竭。
休克。
死亡。

如果治疗及时，重度脑膜炎患者也能康复。

最近在读《#被入侵的天堂：拉丁美洲环境史》，很感慨。

拉美原住民的农业发展技术以及选种育种的手段，实在太高明了。对比之下，同一时期的欧洲人真的好似弱智。

挖坟一段聊天记录↓

友：欧洲人好笨……直到17世纪才从美洲学会锤子的做法。
我：欧洲人笨但是他们会抢啊🥺

欧洲人干的事：从美洲原住民知道了玉米能吃，却没能学会玉米的正确处理方式（灰化），于是长期吃玉米的人都得了糙皮病。

我对欧洲人及其历史的了解已经算得少了，知道的越多估计就越受不了。

先吃饭了一会儿慢慢吐槽。

#省钱小技巧
m.cmx.im/@xunhuan20...

魔镜魔镜告诉我，谁是毛象开tag最多的用户？哦是我。

之前#跑路小技巧 只写了一点点，没关系相信很多想跑的大家还在攒钱阶段所以先写省钱。（为自己的跳跃思维找借口.jpg）

关于省钱的误区
1.
想法：开源节流还是开源更重要
实际：不重视节流，开源了钱也会流走

变体
想法：有功夫省钱还不如多挣点
实际：挣得多花得多存款竟然不如挣得少花得少的人，这世界不公平！

2.
想法：我赚钱太少了，赚多点再开始省吧
实际：养成省钱习惯就不需要赚多点了

3.
想法：我赚钱挺多，用不着省钱
实际：学会省钱以后赚的钱会看起来更多

4.
想法：花钱可以给我带来更快乐的感受
实际：傻孩子，不花钱也可以！

5.
想法：省钱就是让我过苦日子
实际：省钱不等于过苦日子，过苦日子是最没办法省钱的一种方式

6.
想法：干嘛省钱啊说不定哪天我就死了
实际：说不定哪天就要用钱了人却还没死才是常态呢，真是悲伤的故事

“厄瓜多尔是除苏里南(Suriname)以外丶南美洲惟二可让中国公民免签入境的国家，有关安排已落实八年，但传媒早前报道，自2020年疫情爆发后，中国公民利用厄瓜多尔的免签安排人境后，从陆路「北上」，经中美洲国家抵达与美国南边接壤的墨西哥边境，然后向边境人员自首，声称寻求庇护。”

中文都写不利索的人到底怎么找到特约记者工作的，教我教我教教我。

1. 除XX以外 唯二
2. 前后没有转折的“但”
3. 有一个入境写成人境
4. 整段都没有句号只有逗号

第一次读到能让我化身小学语文老师的段落，受不了。我只是想看看境外势力的中文版面报道都写了啥，为什么要让我承受这些。文字洁癖都犯了。

我快要笑死了。闲来无事逛了好几个中国驻外大使馆的网站，看了下赴华签证要求：

「原中国护照或原中国签证（适用于曾有中国国籍，后加入外国国籍者）：如您系首次申请中国签证，须提供原中国护照原件及护照照片资料页复印件」

提供复印件也就算了，提供原件是什么鬼？已经换国籍的人要是把中国护照撕了扔了，那贵使馆是不是要给他补办一个中国护照还是什么意思？？？

别以为你换了护照我们就会放过你.jpg

#吐槽中国

#身而为中我很抱歉
从80后一代人开始老中人的生存体验就是「从有到无」，不断体验被剥夺。

争取到游行了，后来没了。
接入互联网了，后来没了。
本来可以匿名网上发言，后来不仅没了，还显示省份ip，就差把你家门牌号写上了。

蓝天白云没了，变成雾霾了。
小区绿化没了，变成停车场了。
最高领导人换届没了，变成无限连任了。

另一种体验则是「无中生有」，莫名其妙的东西多了起来。

爱国爱党的“教育”多了。
路边的征兵标语多了。
头顶的监控摄像头多了，出事的时候它们就会乖乖坏掉。

被洗脑的人多了。
被关押的人多了。
为了离开中国，不惜冒着生命危险偷渡的人多了。

#吐槽中国

想杀了指派爹。当然了这也不是第一次想杀他了。第一次大概是2019。他死了世界会更美好一些。

经常和我妈一起说一些葬礼笑话。我妈不想和他葬在一起，开玩笑说叫他前妻领走骨灰。我则开玩笑说让他儿子主持葬礼，因为我不想。嘻嘻哈哈笑了半天才发现两个人谁也没有他前妻或者儿子的联系方式。于是葬礼笑话就成了叫他自己托梦给儿子。

指派爹之前说想把骨灰撒湖里，我妈听后大笑「他也知道没人想和他葬在一起啊？」

本来觉得还不错的，省了装模作样扫墓的功夫和买墓地的钱。现在想想还是算了，不想处理他的骨灰呢。感觉跟我没关系。

想杀爹不是冲动，也不是密谋。只是我内心强烈的想法。

我深知，能让我过上舒适生活的途径只有这几种：
把自己杀了（不值得）
把他杀了（不值得）
离开

暂时无法离开的时刻就是被困的时刻，就是我最想杀了他的时刻。

最近空气非常好，我从租房处搬回父母家住一个月都不到（不知道有没有一个星期），皮炎又犯了。

指派爹是我最大的压力源。我看见他就觉得恶心，身体进入战或逃的模式——两者皆有。意识到他也在同一座房子里精神就很紧张。完全没办法放松。现在就算把他房门关了也无济于事。之前还是有用的，可以自欺欺人地缓解一下。

我和猫一天说的话比和他一个月说的话加起来都多。

家里有这么个玩意儿，晦气。无限增熵，给别人添麻烦。同时在用的肥皂五六块，电动牙刷两三支，吸尘器也差不多。鼎盛时期家里有大概七支牙膏分散在不同的地方。自己的东西堆得到处都是，无限挤占公共空间而不自知。

最好笑的是多年前关系还没这么差（主要是我还没看清）的时候，我整理客厅的方式是拿起他的东西，堆到他的床边。他回家看见客厅变得干净整洁，还给我发红包作为感谢。回房间一看，才发现满地杂物——都是他自己的，都是他堆到客厅不知道自己放好的。

最近的兴趣爱好就是出门吃饭刷他的信用卡副卡。以前我太傻，竟然以为他没钱。抠屌而已。高中毕业我要买行李箱他还不乐意，希望我用他的旧登机箱。如果我家条件不好，我就答应了。但他自己花钱那么挥霍，轮到我就这？

之前妈妈想让他出钱资助我跑路，被我一票否决。收了他的大钱，以后不出席葬礼都说不过去呢。我小时候他也没出什么力还一直惹我伤心，从幼儿园到前几年都有被他惹哭的时刻，以后他死了我该一个人庆祝，而不是帮他收尸。

所以我就刷卡吃个饭买买东西好了。让他体验一下什么叫当爹，别从头至尾只出了个屌。

#避雷 #原生家庭生存指南：如何摆脱非正常家庭环境的影响
THEY F*** YOU UP: HOW TO SURVIVE FAMILY LIFE

多好的书名啊，千万别被骗了！

作者观点：
环境影响比基因大多了，一切都跟父母教养方式息息相关，包括但不仅限于多动症和性取向。

不想总结雷点了感觉很晦气，直接摘原文大家品一品：

「美国人的精神疾病患病率比中国上海和尼日利亚的公民高6倍。一般来说，其他说英语的国家的公民的精神疾病患病率比欧洲大陆国家公民的高两倍。这种差异很可能与基因没有任何关系，因为这些国家的人们有共同的祖先和共同的遗传特征，我在其他地方已经做过论述，差异的原因就是自私的资本主义统治方式。同样地，如果你把新加坡的精神疾病患病率与中国的进行比较，就会发现，新加坡（美国化—英国化）的患病率比中国的高很多，尽管新加坡人和中国人也具有共同的祖先和遗传特征。」

「艾尔顿·约翰的母亲“一直希望有个女孩”。她不让他和其他男孩一起玩，把他保护得很好。他说自己小时候像个女孩【中略】他成年后的女性化爱好（例如喜欢购物和穿色彩鲜艳的服装）以及同性取向，都是众所周知的。」

「婴儿在6个月大时受到不良（侵扰性的和过度刺激性的）抚育，与其在3岁和11岁时患多动症可能密切相关。婴儿如果在1岁时形成了一种不安全的依恋模式，以后就更可能患多动症。被收养儿童如果在被收养前受过虐待，以后也更有可能患多动症。」

「一项双胞胎研究发现，自闭症是最有可能遗传的精神疾病。然而，我们有理由认为养育因素也很重要。」

这些还只是很小的一部分，书中逻辑混乱的推理还有很多很多。

- - -

中文差评节选：

弗洛伊德流派的两个大的问题，一是结论先行，统计数据（要么没有，要么）只是用来印证已有的结论，而非数据先行；二是从个例拓展出规律，非常离谱，比如说童年虐待导致精神疾病，但有没有去统计有多少人经历了童年虐待却没得精神疾病？

阴阳怪气的暗示产后抑郁可能不是激素导致，而是母亲个人原因，合着长了子宫就是原罪呗，负责怀，负责生，负责养，养不好了还得负主要责任

跟做英文阅读理解一样，每段只有第一句是干货，全书80%都是例子的的堆砌，一个观点来回说。我来是想看书解决我跟父母的矛盾的，但感觉读了个寂寞。

（下接）

改了个名字：

污染有害身心健康详见置顶 祝大家离开有毒环境 我先润为敬

↓

让「傻屌」代替「傻逼」脏话平权从我做起

- - -

最近为#女权 作出的小贡献：
骂女的也用「傻屌」。

#脏话平权 #语言革命

你爹的。抗生素给我吃#抑郁 了……

查了一下资料（没看完，分享先）：
www.psychologytoday...

www.ncbi.nlm.nih.go...

#HSP 小伙伴注意一下，服用抗生素期间心理状态恶化是因为抗生素影响了脑肠轴，停药以后会恢复的。#HSP生存指南 #抑郁自救

- - -

故事是这样的：
耳屎堵了耳朵+掏耳朵让外耳道有些受损+耳朵进水出不来=外耳道炎

医生开了一礼拜抗生素，我吃了以后没力气也就算了，本来药品说明书就写了可能会让肌肉无力，会恶化重症肌无力患者的病情。而且外耳道炎很痛，人都快没了，没力气也正常。

抗生素是有用的。作用是耳朵逐渐好转，副作用是精神逐渐崩溃。

快吃完一个疗程了最后两天的时候我都开始解离了，冒出一个对什么都不感兴趣也不想活着但一想到骂人、阴阳怪气和嘲讽就很开心的人格……我？（比在国内被雾霾创还是好太多了。）

最后两天都没睡好。最后一天又困又累凌晨两点才睡。其实十二点就要睡了，闭眼将近一小时愣是没睡着，然后开始害怕。

是的。害怕。怕啥我也不知道。小时候我都不怕黑不怕鬼，一把年纪开始怕黑怕鬼？是不是有点太离谱了呢……因为害怕所以睁开了眼睛开始玩手机游戏，直到两点困得不行才睡。一边玩游戏一边想死，觉得自己不应该存在于这个世界。一边想死一边觉得怪异，我润了还躺平了都快成人生赢家了怎么还想死……

睡醒吃掉最后一片药，白天去复诊。中午还觉得很烦躁，下午整个人神清气爽。我差点以为是因为医生宣布我耳朵好了所以我精神就好了，但实际上那天我耳朵还有点疼（网上随手搜了下，说可能是神经痛）。本来一直挺焦虑的，医生宣布好了也不会消除我的疑心病啊……

复盘一下才意识到是他爹的药效过了。

停药的第二天我整个人都神智清明了，把堆了一礼拜没做的家务全做了（洗衣晾衣擦地板换床单被套枕套整理房间），还出门吃了顿，还洗头洗澡了。整个人活蹦乱跳。不想死了。

😅😅😅

PS.抗生素要遵医嘱服用，不能吃一半停掉（可能会导致细菌没被杀光然后反反复复），要不然我早停了。吃一礼拜抗生素就给我创得想死，真行。

#南美日记
曾经有朋友和我说去西北玩，在小县城里遇见车道两侧的两位公交司机停车聊天，把他震撼到了。在城市里，公交司机面对面擦肩而过，最多打声招呼说两句话，停车是不可能的，除非正好红灯或者堵车。

结果我昨天坐公交也亲历了公交司机停车和对面的同事聊天……不愧是南美。

:0130:

贡献一个无痛学习语言的#生活小技巧：
在想学的语言领域找两三个油管博主，两三个播客，两三本常见教材，两三个热门app。
以上内容按心情刷进度即可。

还可以准备相应语种的歌单影单电视剧集，用于调剂心情（顺便学习）。

要点：
1.找自己喜欢的，看着听着用着觉得顺的教材/博主/播客。再多人安利不如自己喜欢。不喜欢的不要用，觉得不顺就立刻踢出收藏夹，致力于打造舒适学习氛围。

2.抛弃完美主义，专注于花式刷进度。

2.1.能理解材料的80%就可以继续往下刷进度，不需要理解90%甚至100%。

重要的东西（比如你好/再见/谢谢）在每份材料里都会出现，这次没学会下次就学会了。没有重复出现的东西都不重要。不重要的东西以后再说。

2.2.只能理解材料的60%，或者能理解很多但是没有明白最关键内容的时候，换份材料刷。

比如博主甲的视频按顺序看到第X集，看了2遍还是不得要领，就开始刷博主乙。觉得词汇绊住了自己，就找个能学单词的app开始刷，刷一阵子再回去看油管博主。
比如刷单词刷到水果蔬菜衣服裤子鞋子开始头晕，扭头就去听播客。

2.3.觉得自己掌握了80%的内容，可以略过重复的教程。

不需要把每份材料的每一集都认真学习。很多话题学会一两种表达方式足矣，初学者最重要的是刷进度。高级的表达方式以后再说。
比如在播客丙处学会了如何点餐，听播客丁的时候就可以跳过相应的内容。

2.4.学会按暂停，不需要每次刷完一整集。
今天睡前看半集，明天再看另一半，一点问题都没有。不要让学习影响平时的生活工作休闲娱乐活动。

3.悠闲并且见缝插针地学习。
做家务/备餐/周末赖床/任何不想睁眼但是又睡不着的时候都可以听播客。
等公交等地铁/被墙国新闻trigger到/觉得焦虑想刷手机并且停不下来的时候都可以刷单词。

高压力学习心态：
我一定要认真努力，一定要xxxxxx！

零压力学习心态：
反正闲着也是闲着那就学着玩儿吧！

4.累的时候就休息。
#摆烂 大法好，摆会儿烂再学效率更高。停止把自己当作机器的非人性化行为。如果有人能做到每天坚持学习那很厉害，但和我没关系。我要是能一边让自己觉得轻松愉悦一边还学到东西，岂不是更厉害。

以上是我总结的#无痛学习法。用起来太舒服了，想安利给每个想自学外语但是不知从何下手的人。

#一个观察：仇日的人大多在生活中一个活体日本人都没接触过，反同反跨的同理——不小心接触到了人家也会躲在柜子里，不会让他知道。仇女的倒是接触过女的，但他们的小脑袋瓜显然不足以了解女性。瞧不起亚拉非各国的更是大概率去都没去过他们所瞧不起的国家，可谓井底之蛙。

一个内心有仇恨和偏见的人根本不可能看到真实的世界，因为他们看都不看就觉得自己已经「掌握了真理」。

m.cmx.im/@xunhuan20...

接着写#跑路小技巧
想跑路的人太多了，但条件好的人太少了。没有条件，就创造条件。有困难，就消灭困难。路子野一点才好跑嘛。

跑路是个容易让人迷失的大目标，在迷失之前可以先精简一下内心的负担。

定居海外【不需要】做到的事之 外语达到母语水平

如果需要学习工作，达到能够学习工作的水平即可。如果都不需要学习工作，直接躺平养老，那只需要会买菜。

定居海外真正需要掌握的语言：
你好再见对不起谢谢不客气
请问xxx在哪里？
数字

要开餐馆商铺的，学一些餐馆商铺常用语句。要上学和工作的，学一大堆别的。

给自己最低限度的学习标准，放下“我这辈子也达不到母语水平”的焦虑。

一些小贴士：
我达不到母语水平，很难在海外生活。
→我会说两句话，能比划，会用翻译器就能在海外生活。我能勉强维持学业和工作，就能在海外生活。

我语言不好，没法和当地人交朋友。
→我可以和想学中文、在学中文的当地人交朋友。（直接转移焦虑，这会儿听不懂母语者说话、觉得自己语言水平不够的是ta们了！！！）

语言水平对交友固然重要，但最重要的说到底还是人心。一句英文都不会的租客姐姐在听只能听明白西语但很难自己用西语表达的我说中国故事时，我深刻体会到了这点。

我语言不好，容易被人骗。
→中文母语水平的各位就不会被中国人骗了吗，请问？

认识靠谱的当地朋友能大大降低被诓的几率。
我实在受不了开餐馆的大哥天天被坑了，就把自己在学中文的友介绍给他了。他想换个地方租，友还和他说找到心仪的房源可以发给她，让她先沟通，避免遇到想从移民身上涨价捞一笔的情况。

至于怎么认识当地朋友，在国内怎么交朋友，就怎么交朋友。我喜欢钩针，现在已经有两个本地朋友说想和我学钩针了，还有一个夸我talented，真不错。（嗯没错我目前一共就认识三个本地朋友。）

我语言不好，以后装修房子修理家电会遇到问题。
→先润，遇到问题以后再说啊！而且互联网那么发达，想做什么不能自己学？大不了就自己修。油管搜索关键词，什么都有。

顺手推荐频道：Dad, how do I
www.youtube.com/@Da...

我语言不好，以后就医会有困难。
→保险+翻译，困难就变小了。而且绝大部分国家的空气和食品都比中国健康，长期生活说实话就医概率都直接变小了呢！

开润前把自己吓唬自己的部分先去掉嘛。

Elon Musk为什么不能翻译成马应龙。