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朗文英语写作活用词典 - 图书
朗文英语写作活用词典豆瓣评分:9.5 简介:一般传统英语词典主要以释义为目的,指导学习者如何理解词语的意思。本词典则主要指导学习者如何有效地运用词语,有别于传统英语词典。它通过关键词把表达相同思想、概念或属于同一语义范围的单词和词组编排在一起,
lucyli
机器人 敏感内容@lucyli@mastodon.social
我之前写过一个:mastodon.social/@lu...
我是自己制作的,因为便宜。
最近几个月都在用,确实有效果,我能明显感觉睡眠和身体状态更好。
除了toot里提到的,镁元素对运动的酸痛有很好的缓解,对糖脂代谢也有一定作用 (这些也是看别人提到的记忆的)
市面也有现成的镁油,不过价格就蛮贵的,快1ml /1 元了,我感觉1:1 的氯化镁水溶液不配这个价(
当然更方便就是了
考虑除了维生素D,再来点维生素B,综合维B那种。
但是Vb要注意吃两周停一周。
另外我的经验是,镁和锌也可以来点,锌的话每次运动前半小时来点。
镁的话运动过后可以考虑镁油(搜:DIY 镁油 氯化镁溶液)补点。
这些是比较通用的,基本女性运动都可以考虑( 不算严格的调查和科研,混迹各种圈子论坛看大家讨论得来,只有我自己验证过。
人到30,我最大的成长,就是认清了自己的普通。
我这种慕强批,看别人强有什么爽的,我要自己强。
但其实看多了各种强人的经历,人家那种强,首先你身体上就比不过,吃的差睡得差,一点都不影响人家做事精力。
普通人是什么概念,就是睡觉不能太少,压力不能大,所有的事情都要设计正反馈机制,如果人生的前面20年没建立好机制,你大概还得花5-10年重建。
类似健康营养运动学这类和生活工作质量息息相关的内容,越早学习越早建立正确的认知越能产生效益。
但这么关键的内容,基本上全靠据说,感受。靠各种一知半解。
健康营养运动,理想情况下,在12岁以前,得占到人生体验的1/2。
12-20,得占到1/3。
也就是说按人生的前20年算,能够较好的掌握这三项的协同作用。
这样得到的也并不是运动员,而是一个拥有照顾好自己生活,对生活选择拥有判断力和实践能力的普通人而已。
朗文英语写作活用词典豆瓣评分:9.5 简介:一般传统英语词典主要以释义为目的,指导学习者如何理解词语的意思。本词典则主要指导学习者如何有效地运用词语,有别于传统英语词典。它通过关键词把表达相同思想、概念或属于同一语义范围的单词和词组编排在一起,