番茄西葫芦甜椒炖菜，调味用了蒜、生抽、蚝油和番茄酱。饮料是一杯柑橘味的VC泡腾片水。
非常非常好吃，番茄打底的酸甜口就是最好的！

十八块六买了一个快两斤重的芒果，卸开装满了一个iPad Pro那么大的碗，还冒尖，超级甜，好幸福。
吃不完的部分打算明天做椰汁芒果饭。

香香的土豆腊肉青椒五花肉饭！配一杯蜂蜜水！
本来把腊肉切片，土豆切块，和米一起塞电饭煲里，点了煲仔饭模式，没多久好了，已经香得不得了了。
但是突然想起来没有蔬菜，于是切了两小坨五花肉，手撕了一个青椒，扔锅里煸香，再把饭挖出来丢锅里，用剪刀碎了两瓣蒜，搅匀就出锅了。
太好吃了这是我最爱的菜色之一！

今天的虾仁里脊腊肉番茄洋葱胡萝卜通心粉！
吃得好撑，都怪我做饭太好吃了……
暂时还没晕碳，因为通心粉没煮太久，糊化程度有限，升糖没那么快。
意面门！

鲈鱼耶！
从来没处理过整鱼，以前总在Waitrose买处理好的两片鱼柳，几乎要忘掉鱼是有头有鳞的了，切的时候还是有点害怕鱼眼睛。
不过seabass似乎是海鲈鱼……盒马19.9买到的好像是淡水鲈鱼？选了宰杀去内脏，鲈鱼腹中有两袋金黄的籽，和肉身一起送来了，留着明天做一点椒叶鱼籽吃。
短住的地方家什不多，就一口煎锅能容下这个碗，思考了一下觉得碗直接坐水里也行，下面水浴加热，上面水汽清蒸。不孬！

宝宝面！
但是感觉只要炖煮够久，多么难消化的碳水都能变得糊化，变得让人晕碳，低GI也就不复存在……想升糖慢还是得控制烹饪手法和时长。
因为一边切配炒菜一边煮，所以煮了快一个小时……不过即使如此通心粉也还是成型的，没变成一锅糊糊。

吃了从来不游泳的深海大肥鱼，撑得不得不在房间到处走动。
鱼鱼生前没做完的运动，由我小烟来继承！
这个就叫血源诅咒（不是）。