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发现这个的契机其实是有一天实在是overwhelming了就下了个worrydolls,把焦虑的事情写下来了就缓解很多。列了几次之后才发现原来这些感觉都是有原因的,才想到“原来我可以去解决它”(虽然是废话但对我来说真的是才发现……)。跟拖延斗争了这么久,虽然后面看咨询的时候逐渐知道了自己情绪的存在,但这次才真正意识到“我是有情绪和需求的”,只是长久以来我都察觉不到“自己”的存在所以看不到它们。
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