明天就要开始2024的下半年了，立个flag：认真记账！健康饮食！开始锻炼！
#好好生活
2024.07.01认真记账✔️ 为了消耗信用卡每月返还的15块微信立减金，买了一些东西，基本上都还是有用的吧！健康饮食 ❌说好的不吃晚餐呢？！结果晚餐吃了，宵夜也吃了！但还算做到了不点外卖，不喝奶茶，喝的是自制的无糖气泡柠檬水。锻炼身体✔️ 前些日子发现了原地超慢跑，昨天跟着初学者的节奏跑了30分钟，但没有一口气跑下来，基本上是10分钟歇一下。可能消耗的能量根本比不上晚餐和宵夜吃进去的吧 :0171:
重新拾起了饮食记录，去年曾经记录了很长一段时间，后来断掉了。至少对我来说，只是嘴上说着和脑袋里想着要少吃要少吃，根本没用，还是写出来，能看到自己究竟吃了多少东西，吃了哪些东西，才能逐步减少食量，调整饮食内容。饮食记录还是要坚持！而且囤积了那么多本子，不写点什么用掉，也很浪费啊！
2024.07.02认真记账✔️ 健康饮食 ❌吃的比昨天还要更多了 :0171: 锻炼身体✔️ 超慢跑今天是15+15分钟，比前一天休息的时间少了，看看接下来能不能一口气坚持跑30分钟。
运动了2天——如果我那点运动量也算运动的话——小腿开始酸痛了。
2024.07.03认真记账✔️ 没有花钱的一天健康饮食 ❌吃的好像少了一点，但碳水的比例增加了锻炼身体✔️ 超慢跑今天依旧是15+15分钟
2024.07.04-15好多天没有记录了，生理期前后，状态一直不算太好。记账：一直在持续饮食：饮食记录也一直在记录，目前每天进食的总量已经有减少的趋势，但碳水的比例非常不稳定，高的时候很高，低的时候没有主食。而且，最近头疼的日子很多，有些时候碳水吃了之后会缓解头疼的状态，甚至比止痛药来的有效，怀疑是血糖的问题，下次头疼的时候可以测一下血糖，再对比一下吃了碳水不头疼之后的血糖。锻炼：一直没有再锻炼，感觉身体很沉重，情绪也不太好，放弃运动太简单了。
最近三四天，每天喝加了非碱化可可粉的牛奶，情绪问题感觉有所缓解。感谢分享这一经验的象友！！！
