不关心的话题不接，说错了话就道歉，对方有问题就权衡进退，自己让人不舒服了就改。无论是萍水相逢的网友还是知根知底的朋友都没必要在某件事上统一出步调一致的观点，更没有必要倾尽已知的东西教育和改造他人。无意义的争论，归根结底是脆弱的自尊。

我对德国人的感情：食品包装上有德语，我扭头就跑；清洁产品上有德语，我眼前一亮。

@jalian 卧槽，这也太靓

人影响别人的时候也在受别人影响，对别人的态度最终也会轮转到自己身上。多说一点好话，多做一点好事。

@jalian 常来！和我玩！

@nabla 太美了 :noii27: :noii27:

@momoly 啊！谢谢财妈！ :noii1: :usamaru061: :usamaru061: 本转世曹操来看看（不是哈哈哈哈哈哈哈哈哈

猫眼墨镜，装装的，mean mean的，衬我。

@jalian 笑死我了，怎么一到站就遇上这么些事！

@qinghan_4967 叫凪诚士郎的是吗，粗浅了解过，感觉很网络热门人设，可以拉下去和原耽混子为爱努力两个月双双考上清华的同罪，他那个美帝cp也很难嗑（对不起好刻薄

我这小三十年最伟大的成就就是没有成为一个精神病。三代以内欺诈暴力巧取豪夺背信弃义各种恶行频发，如此恶劣的遗传基因赋予我的初始性格，一度严重到让很多位医生给我开药写诊断证明的焦虑惊恐抑郁狂躁躯体化症状。但出了诊室门回了家，我还是放下药片，觉得容我自己再想一想吧，我只是有些问题还没想明白。王德峰说想哲学问题想不明白，人就在精神病发的边缘，他自己想休谟，想了一学期，终于还是忍住了没发。我虽然没有如此深度的为全宇宙全人类的考虑，只是为我自己的人生不解，但本质上性质相同。我忍住了没发，我做得真好。

@qinghan_4967 太炸裂了完全不明白为什么这种动画片能火成这样啊！

@qinghan_4967 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，感觉你对作者：“你自己想出来的啊？”哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈（

@qinghan_4967 笑死我了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

前几天送别朋友，她第二天的机票回国。吃饭的时候她说：“你是唯一一个没有问我为什么回国的，所有人知道我要回去都很震惊，觉得很不理解。”

我放下手里的汉堡问她：“那你想说吗？”

她跟我讲了很多人留下来的原因，好几个朋友的故事，说他们各自的生活。但是对我来说这些都不重要，我只记得她在散步的时候说回国了也要养小鸟。到处都有无限的生活，我对自己和朋友们的各种选择都抱有无尽的祝福。

@simonknowsnothing 幸运的人天然有权利这么认为。

@simonknowsnothing 那肯定的，但是对于有障碍的人来说有些事情就需要特殊考虑。

比如，我从前只要掉眼泪被发现，就要接受数小时的罚站罚跪或者暴力。挨骂也不能哭，越哭越骂。经年累月的暴力让我在潜意识里认定，我是一个不会被怜悯的人。那对于我来说，暴露脆弱就是一件很危险的事，因为默认会受到别人的冷眼相待甚至变本加厉的伤害。低潮时刻得到一点支持也是正常人类的正常需求，但对于我这样的人来说它很“正常”吗？光是发现和承认这个需求的存在就用了我很多年，发现之后我发现那里有一个从来没有被满足过的黑洞，还有我的无数恐慌焦虑。这时候如果有人对我说这很正常，正常人类都这样，这就是人类的基本需求，我理智上同意，但感受上我觉得很被冒犯。

最近学到很重要的一件事是：核心防御是不需要改变的。比如我的成长环境就是冷漠并伴随身心暴力的，我拿到省市竞赛的一等奖第一名也收不到一句回应。甚至不是赞美，正常的回应都没有，只会被借机挑刺，除此之外最频繁的亲子互动就是我因为犟种挨揍。那我形成的人格就是缺乏安全感，不会信任，觉得凡事都要靠自己，不知道自己的言行会对别人造成影响或留下印象，社交互动技能稀巴烂，等等。我以前想要把自己改造成一个真正意义上稳定平和的人，不是像我外表强装出来的那样，但是一个像我这样长大的人，想要在短时间内靠自己的努力变得像被爱浇灌着平安长大的幸运小孩一样对世界充满信任和依恋，可能吗？

我承认我以前还是在对自己施暴。我曾经说服过自己，我爸他只是童年坎坷性格恶劣，他的言行里其实也有爱的成分，我妈她也是没有选择，站在我爸那一边更有助于化解家庭冲突。我成功说服我自己，觉得做人要多记得别人的好，不要对别人的坏念念不忘，尤其不要恨，要从万事万物中看到爱。直到半年前（一晃竟然已经半年过去），我得知我挨揍最频繁的那段时间是因为我爸想跟别人结婚没成事拿我泄愤，这个残忍的真相。

说回重点，我的核心防御，也可以说是核心需求，是需要反复确认。我需要一遍一遍地确认关系里的对方不会突如其来、莫名其妙地对我施暴，不会突然讨厌我，不会突然离开。我要确认我没有被骗，我要别人拿出和证明真心，我要看到足够的重视。这本身并不构成致命的缺陷，也不需要刻意改掉。我能够修改的是由此产生的外围防御——间歇性失联、回避沟通、自我攻击、贬低自我价值，等等。拿掉其中不健康的部分，在外围防御启动的时候觉察到自己只是在旧疾复发，不是真的在面临危险处境，把它们尽量往安全的方向引导和转化，这就够了。

而至于核心防御，它们的存在本来就是正当的，正因如此我们每个人才有不同的性格。我需要安全，那我就筛选真诚耐心的人来往，我以后想确认什么多问几遍就是了。

@jalian 我從訂了車票就指著去找你玩過日子了 :noii54:

@jalian 球長，看你聊家庭讓我很深刻地意識到人有充足的權力成為自己，不被家人的觀念和過去的經歷所累，我受益很多！ :noii27: :noii27:

@dust 哇，還能這麼厲害的效果！

@momoly 嗎媽呀，這手感！

@dust 好的，謝謝友友！

本人發誓此生不再喝冷飲。中午喝涼奶昔，胃痛一下午，且有愈演愈烈之勢，剛剛灌了一大杯熱蜂蜜水才緩過氣來。

@jalian 球長生日快樂新的一歲萬事如意好吃好玩財源滾滾來！ :noii27: :noii27: :noii27:

@holdonforanothersec 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈（對不起但是哈哈哈哈哈

@TideViewer 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈謝謝友友！給人整得怪不好意思的（但欣然接受 :noii4: :noii4:

@TideViewer @momoly 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，我就说了这个活儿还得是我来！

馴服身體，馴服思維，馴服情緒。讓我的一切為我所用，讓我按照我的意志行事。

@iwbfkz 有可能！但是也有可能是純愛打哈哈哈哈哈