哈哈哈哈哈哈看过我的理疗师了他觉得不是严重的问题，就是因为撞得那一下刚好撞在骨头突出的地方，再加上运动量大导致附近的神经组织发炎，应该很快就好了。今天早上起来觉得好疼，但没吃药，到中午感觉竟然不怎么疼了！一方面庆幸不是大问题，又觉得因为碰了了下就走不成也太冤了！理疗师说只要不疼可以慢慢恢复骑自行车和力量训练了，back to business！

情绪恢复了很多虽然腿还是不见起色，今天要吃止痛片才好些。今日一口气约下了明天去看我的理疗师，后天去看Hausarzt，想直接看运动科的可是8月才有Termin，不管三七二十一先约上再说。同时，今天又发现了好东西：挪威的DNT Cabin（www.dnt.no） ！就是挪威徒步协会运营的小屋，整个挪威有500多个。分为四种，有员工服务的（除了过夜必备的外还会提供早晚餐睡觉，就是half-board)，自助的(这个有意思了，没有员工在，但是过夜必备的都有，还有一整个房间的吃的可以自己拿来做，主要好像都是现成品，水要自己打需要用木头的话要自己劈准备好的。过完夜要填好一个表格，随后才会发来链接让支付），没有任何服务的（和自助的几乎一样就是没有吃的），还有私人小屋。我对自助式的最感兴趣了，而且这个非会员竟然折合欧元只要不到40欧元！想要的话吃的可以自己再另外给钱，但不是必须。在挪威这价钱哎！很多小屋还都可以带狗子。前几年去冰岛走那条很有名的线路时全程都要背着吃的，个别小屋有吃的但是都巨贵无比，也可以雇人家每天把你的行李和食物都送到下一站，到了地儿就可以生火做饭了。当时我们天天泡现成品（也觉得很好吃）看着一对冰岛意大利夫妇天天做新鲜的饭吃！这个投递服务也超贵！相比之下挪威那个也太便宜了吧。现在已经定好明年6-9月的两个重头戏了：dnt找7个小屋走一周，alta via2没走完的我去给它走完！

Hacks也太好看了！what did I miss!!!

内人快要走完alta via2了，每天从前方发来消息，天气多好多恐怖，动不动一千多米的垂直小石头下坡路让人想死，完成了今天的上山部分，完成了下山部分，Rifugio是什么样子的又碰到什么样的登山者，今天比较有劲儿还是没劲儿。我又替他高兴又替他担心又很嫉妒难过痛苦，也会想难过有什么用，怎么嫉妒人家呢。可是也反复告诉自己这就是很难受的事情啊。我会想想内人这样就事论事理性解决问题、不太需要情感反馈的人，是不是在这种情况下就不会嫉妒，不会被自己的情绪吞噬。但是又转回来告诉自己，现在自己的所有情绪都不用压抑它。全爆发出来却发现没有可以疏通的出口，内人好像也是这样，因为我不在一起，他说走过那段因为打雷暴雨最吓人的路后，他晚上回去把经历都写了下来。如果我们在彼此身边倾诉，是不是就不会去寻找另一个出口来发泄自己无处可发的情绪？今天起床后不知道为啥膝盖外侧更疼了，只能尽可能地把腿抬高，冰敷，根据症状找可能的原因自己做点康复训练。三天爬了50公里上3500下3200米，加上很多段via ferrata和比较难的上下坡，绝对是我目前爬过最难的，身体没有准备好。在感觉有点不对的时候我还硬冲了一大段垂直下坡。。

昨天回家路上赶好赶上Hardrock100开始，Francois Dhaene之前伤病了很久腿里还打了钉子，今年夏天终于又开始比赛了，之前赢了一场，可是今天的比赛跑到一半已经退赛了。之前看讲他这一年两年怎么手术疗伤又复发又疗伤，看着就疼。这次看他退赛更是五味杂陈。申加升跑完上次比赛也是膝盖外侧有点问题，我自己这次膝盖外侧伤还不知道到底是it band还是lcl还是神经的问题，现在上下楼梯上下坡还是很痛。下周要立刻回去physio，本来我的所有physio都已经约好在爬完山后的一两周，现在要都往前挪先给我看看到底是哪里出了问题。

原本今天走的路大概6个半小时，加上休息磨磨蹭蹭啥的8个小时也到了吧。可是内人一直没说到也没信号怪吓人的。后来终于有信号他发消息说刚才打雷，他现在才马上要到一半多路上的一个rifugio。刚才打来电话说之前就在头顶上打雷闪电下大雨，他躲在悬崖边上有点遮挡的地方。可是发现头盔还拿错了拿得是我的小号根本戴不上。他和后面一帮人在考虑要不要叫直升机来救了，已经在找号码。后来出太阳了，面前是一个瀑布他咬口牙冲过去了，那帮同样在躲避的人不敢冲。内人走过去没多久就看到直升飞机过去了，应该是去救他们了。。他今天就住在半路上这个rifugio，好可怕。。

在城里走走整个人崩溃了，每次长途爬完山进城里我都会觉得城市太丑陋城市里的人类太丑陋好烦躁。可是以往都是爬完身体快累死抓住一切机会吃喝休息，身体这个聪明的生物体会最高效地恢复自己，同时成就感非常强，还有内人跟我一起吃喝一起吐槽人类世界。这次身体还没有消耗到极限，一路坐车下山看到原本要爬上去的下一座山太壮观了，自己一个人又无处可交流山山有多美丽城市有多做作。刚才跟走到了下一个rifugio的内人打电话大哭一场！这个rifugio外又是风景绝美还有两只漂亮的大狗狗，我嗷嗷大哭！

Brixen（Bressanone）一出火车站就感觉到是个非常有钱的地方，不愧是Südtirol，意大利最富有乃止欧盟最富有的省之一。地面干净得不得了，绿化整齐又多样，完全没有流浪汉/乞讨者/吸毒醉酒人，意大利南部看着像危房的楼根本看不到。但是城市有钱的感觉和Como那种一看从几百几千年前就财大气粗一直延续下来的风格很不一样。Südtirol这块毕竟是自治省，百分之六十多的第一语言是德语，这个区本来是奥匈帝国一部分，二战后才给划分给意大利。城市规划和建筑风格都有点意不意德不德的，新的高级房子不少。这附近的支柱产业应该都是服务业旅游业，但是旅游旺季的现在和我们一起下车的人并不是特别多，城里街上也没多少人。或许因为游客都分散在了这附近的各个城市，Brixen也不是最有名的一个。再加上很多游客都在山里走爬跑骑，这里服装店一半以上都是运动户外，时装没啥市场，运动户外点又很多以自行车主打。大街上骑山地车gravel的人真多啊，邻居铁人三项老头一听说我们要来这里就激动了，说他经常在这附近组织参加山地车游，这几年Fahrradtour又是大热门，相比这附近又赚了一大笔。

Brixen（Bressanone）一出火车站就感觉到是个非常有钱的地方，不愧是Südtirol，意大利最富有乃止欧盟最富有的省之一。地面干净得不得了，绿化整齐又多样，完全没有流浪汉/乞讨者/吸毒醉酒人，意大利南部看着像危房的楼根本看不到。但是城市有钱的感觉和Como那种一看从几百几千年前就财大气粗一直延续下来的风格很不一样。Südtirol这块毕竟是自治省，百分之六十多的第一语言是德语，这个区本来是奥匈帝国一部分，二战后才给划分给意大利。城市规划和建筑风格都有点意不意德不德的，新的高级房子不少。这附近的支柱产业应该都是服务业旅游业，但是旅游旺季的现在和我们一起下车的人并不是特别多，城里街上也没多少人。或许因为游客都分散在了这附近的各个城市，Brixen也不是最有名的一个。再加上很多游客都在山里走爬跑骑，这里服装店一半以上都是运动户外，时装没啥市场，运动户外点又很多以自行车主打。大街上骑山地车gravel的人真多啊，邻居铁人三项老头一听说我们要来这里就激动了，说他经常在这附近组织参加山地车游，这几年Fahrradtour又是大热门，相比这附近又赚了一大笔。

Brixen（Bressanone）一出火车站就感觉到是个非常有钱的地方，不愧是Südtirol，意大利最富有乃止欧盟最富有的省之一。地面干净得不得了，绿化整齐又多样，完全没有流浪汉/乞讨者/吸毒醉酒人，意大利南部看着像危房的楼根本看不到。但是城市有钱的感觉和Como那种一看从几百几千年前就财大气粗一直延续下来的风格很不一样。Südtirol这块毕竟是自治省，百分之六十多的第一语言是德语，这个区本来是奥匈帝国一部分，二战后才给划分给意大利。城市规划和建筑风格都有点意不意德不德的，新的高级房子不少。这附近的支柱产业应该都是服务业旅游业，但是旅游旺季的现在和我们一起下车的人并不是特别多，城里街上也没多少人。或许因为游客都分散在了这附近的各个城市，Brixen也不是最有名的一个。再加上很多游客都在山里走爬跑骑，这里服装店一半以上都是运动户外，时装没啥市场，运动户外点又很多以自行车主打。大街上骑山地车gravel的人真多啊，邻居铁人三项老头一听说我们要来这里就激动了，说他经常在这附近组织参加山地车游，这几年Fahrradtour又是大热门，相比这附近又赚了一大笔。

出了德国尤其是到了阿尔卑斯山以南国家（还有法国），第一站是干啥？当然是去超市看有啥不一样的吃的和评价食品价格，期间时而指指点点，时而双手背后沉思，时而啧啧称奇，时而捶胸顿足。这类超市之游深度和广度完全不亚于逛博物馆😅

火车上刚才一个看上去只有四五岁的小孩叫他妈妈，叫Mutter！Mutter！我从来没听到过小孩儿这样叫的，一般都是叫Mama，Mami，Mutti，脑子里立刻浮现出一个古装小孩儿叫：母亲大人！母亲大人！

坐上了经过奥地利山区到多洛米蒂Südtirol山区最后到威尼斯的火车，火车上的人十个有八个都是穿着爬山衣服背着大包，我好幸福！

去爬山前消灭家里食材，吃不完的蓝莓香蕉鸡蛋酸奶酸奶油啥的做成muffin冻起来，蔬菜吃不完的拌韩国拌饭，前几年从国内背回来的切片切丝器做韩国拌饭夏天拌凉菜啥的简直完美。还有一颗大白菜要腌kimchi一直拖着没弄，明天也要给弄掉！

今早花盆又被小动物刨了。。。

dell的ai广告做得真好啊，之前都是只看到一个片段，我人文学科的还以为它是在讲数字人文或者文物修复之类的，汉字+复杂排版简直太难识别了，人家这还能识别手写体！结果！竟然是在还原妈妈的手写菜谱！
m.youtube.com/watch...

每个人都跟我（客套地）说，你这论文整完肯定特别牛逼，还能发好多小论文还能写成非学术作品，我每次的回复都是，前提是能写完💔

Dark matter蛮好看的！设定很有意思故事讲得也不错，但是Joel Edgerton（和里面的大多数演员）都是一看就感觉像是二流演员但是看下去觉得又不是很二流，但绝对不是一流，1.5流吧！除了Jennifer Connelly，我心中的绝美代表！不过不得不说她也不算顶级演员，1.1-1.2流？

今天有点热，在家一个屏幕看Jeff昨天更新的Pyrenees Stage Run，另外一个看Western States 100的直播，不要太爽哦！Go Katie go！！！申加升加油！去年tmb走到Champex Lac刚好和训练的他擦肩而过，好专心啊！

邻居铁人三项老头超了解自行车，自己的公司还有女朋友公司好像也有和自行车相关的业务。前段时间抓住他问有没有什么购买建议的，他还是比较偏向要么山地车要么公路车，对这几年很流行的Gravel bike不是很看得上。给我发了几个他觉得很不错的二手山地车。可是一番研究下来。我觉得还是gravel 更适合我，毕竟难度太高的山路我不会要骑，也不想骑太多公路。想要大多数时候骑难度不高的山路和偶尔不得不骑的马路，以及想要试试长途的bikepacking，那gravel就是最合适了。前几天在二手网站上看到附近非常不错的车价格很低，问人家可不可以降价人家车就已经卖出去了。痛失爱车！现在知道看到款式大小价钱都比较合适的直接约去试骑，现场再讲价都可以！昨天团建，碰到一个好久没碰到的同学/同事，一聊才发现她就是骑gravel的，而且经常骑到我村，赶紧抓住留下联系方式，接下来交流交流。感觉团建开会好像对我最大的作用就是这个，总能找到有类似爱好的人，学校里的学术上的事儿啦都不重要😄

早上出门遛狗一出门看见门口我种得一盆花里几棵给刨得乱七八糟！一棵正在开花的给拦腰截断，我第一眼还以为是有人给搞破坏，近看发现被截断的一束花一看就有东西压在上面过，旁边的土还给刨了个坑，周围散了很多断的叶子和花，这一看就是猫还是松鼠之类的动物半夜来搞破坏了。可以想象一只胖猫在松软绵密凉爽的花丛上duang就卧下去了，卧腻了开始跟花盆较劲儿一顿乱刨，没准还撒泡尿。果然在窗户看出去看到猫的几率比看到人和车的几率还要高的我村，鹿都是隔三差五能见到的，犯罪分子更可能是小动物。我紧急去抢救花儿们，救到一半一只松鼠跑到我跟前跟我对视几秒跑了，不知道是不是来承认错误的。。

家里骑自行车发现真不错胯也不疼，暂时还是跑不了步所以准备开始跨入自行车届了，结果挑自行车太难了，好不容易从八百个自行车种类里挑出一个最适合自己的，还有八百万个自行车要选，然后还都好贵！而且像我这种喜欢长途爬山跑步的必定有一天会步入长途骑车这个坑里，长途爬山跑步只要背够吃的合适的衣服棍子和紧急药品就齐活了，可是长途骑自行车还得会点修车还要担心贵车会不会被偷。太烦了，好烦选东西啊！！！

气死我了写了巨长一条我村的社交故事结果点发送就没了，第八百次了！🤬

今天做了好吃的吞拿鱼三明治！我这个从几年前才认识到三明治这门学问多幽深能有多好吃的三明治狂人，有人跟我说三明治无聊，那一定是没有吃到好吃的！否则就是跟我必然有原则上的巨大分歧🤓