肌肉記憶比大腦記憶可靠。寫字、畫畫、彈琴，甚至打遊戲，什麼都好，如果能找到一兩件事是能讓你願意持續投入時間練習的，就去精進它。成果不重要，這件事最大的收益是在狀態不穩定需要抓住一個把手的時候，通過重複行為動作調動肌肉記憶，進入到深入研究某樣東西而放空忘我的狀態，就可以直接切換情緒和身心頻率。