今天的晚饭是番茄酱牛肉末（……）和海鲜煎饼

海鲜什锦（whole foods，超鲜美）从冷冻层拿出来，热水冲一冲沥干，微波炉30秒后剪碎，连同出的水一起倒入调好的面糊糊（海鲜煎饼粉+水）拌匀。热油下面糊，底部定型后打入一颗鸡蛋，撒上一些白菜叶碎碎。底部煎酥脆后翻面再煎两分钟

昨天家属做的番茄牛肉末（trader joes，95%瘦肉 5%脂肪一磅装。热油稍微炒一炒洋葱碎，加入牛肉末和意面酱拌匀煮十分钟）剩一半，微波炉1分半

#没空做饭