你爹的。抗生素给我吃#抑郁 了……

查了一下资料（没看完，分享先）：
www.psychologytoday...

www.ncbi.nlm.nih.go...

#HSP 小伙伴注意一下，服用抗生素期间心理状态恶化是因为抗生素影响了脑肠轴，停药以后会恢复的。#HSP生存指南 #抑郁自救

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故事是这样的：
耳屎堵了耳朵+掏耳朵让外耳道有些受损+耳朵进水出不来=外耳道炎

医生开了一礼拜抗生素，我吃了以后没力气也就算了，本来药品说明书就写了可能会让肌肉无力，会恶化重症肌无力患者的病情。而且外耳道炎很痛，人都快没了，没力气也正常。

抗生素是有用的。作用是耳朵逐渐好转，副作用是精神逐渐崩溃。

快吃完一个疗程了最后两天的时候我都开始解离了，冒出一个对什么都不感兴趣也不想活着但一想到骂人、阴阳怪气和嘲讽就很开心的人格……我？（比在国内被雾霾创还是好太多了。）

最后两天都没睡好。最后一天又困又累凌晨两点才睡。其实十二点就要睡了，闭眼将近一小时愣是没睡着，然后开始害怕。

是的。害怕。怕啥我也不知道。小时候我都不怕黑不怕鬼，一把年纪开始怕黑怕鬼？是不是有点太离谱了呢……因为害怕所以睁开了眼睛开始玩手机游戏，直到两点困得不行才睡。一边玩游戏一边想死，觉得自己不应该存在于这个世界。一边想死一边觉得怪异，我润了还躺平了都快成人生赢家了怎么还想死……

睡醒吃掉最后一片药，白天去复诊。中午还觉得很烦躁，下午整个人神清气爽。我差点以为是因为医生宣布我耳朵好了所以我精神就好了，但实际上那天我耳朵还有点疼（网上随手搜了下，说可能是神经痛）。本来一直挺焦虑的，医生宣布好了也不会消除我的疑心病啊……

复盘一下才意识到是他爹的药效过了。

停药的第二天我整个人都神智清明了，把堆了一礼拜没做的家务全做了（洗衣晾衣擦地板换床单被套枕套整理房间），还出门吃了顿，还洗头洗澡了。整个人活蹦乱跳。不想死了。

😅😅😅

PS.抗生素要遵医嘱服用，不能吃一半停掉（可能会导致细菌没被杀光然后反反复复），要不然我早停了。吃一礼拜抗生素就给我创得想死，真行。

我怕不是全世界最容易受环境（包括微生物环境）影响而抑郁的人。

停药第一天下午活蹦乱跳把堆了一礼拜的家务都做了，次日睡醒很闷，熟悉的胸闷感，大口呼吸胸肺会不舒服。很早就醒了，要一直在床上躺到中午才缓过来。

这一礼拜里我的睡眠从凌晨三点到一两点，现在十二点不到就困死，再也无法熬夜了。睡醒从胸闷到不行，再到有一点点闷，现在睡醒基本不觉得闷了。

睡眠算恢复了，精神还没有。已经连续玩了两个礼拜游戏了……每天断断续续从睁眼玩到闭眼。书读不进去，看纪录片代替。

时不时淡淡想死，觉得一切没意义。但还是比在墙国吸雾霾好太多了，起码能维持基本生活，能出门，也能洗澡刷牙。

食欲也不行。一天吃1.5顿，早上不饿，中午吃了晚上糊弄，或者早上吃了一点，中午吃饱了晚上可以不吃。

合着抗生素杀菌是在杀我啊！我就是最大的那个菌菌！还好只吃一礼拜，不然真的要被杀死了。

今天下午有点焦虑，可能是家附近工地施工，于是去河边散步亲近自然摸树皮看流水，好不容易缓过来了，时间晚了要回家了，往城里走的时候又是淡淡想死……满脑子都是「我要住山上，现在就要，现在没法住山上那我不如死掉好了」。

那种「现在立刻马上，不然就去死」的感觉真的很像得不到玩具就嚎啕大哭的幼儿园小孩。而我实际上都能给幼儿园小孩当妈了。

😓😓😓

友查资料跟我说被破坏的肠道菌群需要一两个月时间才能恢复。这才过了一星期……我其实已经很久没想死了，现在又要拿痛苦当咖啡豆拿自己当猫生产一些猫屎咖啡告诉自己这点痛苦就别浪费了。听我说谢谢你，这操蛋的人生。

由俭入奢易，由奢入俭难。最近空气质量挺一般的，pm2.5在20左右（在国内就是我能活蹦乱跳的数值，然而阈值变了……），加上之前被抗生素创了还没恢复，再加上家附近有工地（已经堵了窗户缝和门缝，好多了），整个人都不好了。

很奇怪的是我平时狂吃香蕉和牛油果，最近很久都没吃了。一刀能买4-5个牛油果或者一大把十几根香蕉，换谁不狂吃啊！但我最近就是只想吃苹果。虽然身体不舒服的时候就想吃苹果，但我也不知道什么原理。

结果今天知道了：
mp.weixin.qq.com/s/...

「此外，应避免食用会刺激内源性组胺释放的蔬菜和水果(如菠菜、西红柿、柑橘类水果、草莓、茄子、鳄梨、木瓜、香蕉、猕猴桃、菠萝和李子)。」

「天然类黄酮(非瑟酮、山奈酚、槲皮素、芦丁和木犀草素)和活性生物碱小檗碱在体外抑制肥大细胞脱颗粒。这些都有助于减轻组胺不耐受。」

柑橘类水果从小不爱吃只爱闻，茄子从不吃，日常饮食中的西红柿鳄梨香蕉在最近一个月的饮食中消失了，而苹果含有山奈酚和槲皮素……我这是食疗抗组胺啊！（毕竟身边没有抗组胺药。）

#HSP 的身体果然靠谱，听身体的话就可以。不想出门就是空气差，不想吃就是不该吃。

#HSP生存体验 #豌豆公主日记

之前听#HSP 小伙伴吐槽衣服标签膈应，还在想明明自己小时候也被标签刺得受不了，新衣服刚买来就得让妈妈把标签都剪掉，怎么长大以后没感觉了？

不料润了大半年后我的感官突然回来了：我突然就受不了贴身衣物上的标签了，完全无法忍受。一穿上就立马脱下找剪刀剪了。与此同时，之前为了保暖买的化纤材质优衣库内衣也变得扎皮肤了。明明这些衣服我都穿了很久了。

不知道是不是之前身体一直在和别的东西（比如老中的空气污染）做抗争所以无暇顾及其它，现在放松下来了才觉察到。

#HSP生存体验

也联想到了一些岁月静好人士在国内从不抱怨，到了海外生活久了开始在朋友圈吹毛求疵，但就是不回国定居。怕不是因为国内的环境让ta们都无暇骂街了。