我也会被强烈的不配得感纠缠，不过后来试着换个视角，想象如果有个人对我的朋友说“你不配xxx”那我一定觉得那个人有毛病（）

被自身的情绪纠缠的时候，换到第三方视角去看有时候会看到完全不同的东西，也就不那么纠结了……