@board 想问问大家有没有什么应对闪回的方法。本人长期被闪回困扰，特别是画画/作业时脑海里会一直出现曾经伤害过我的人的言语，然后反复攻击我，导致我不仅没法完成自己想做和应该做的事，还会自己致使情绪崩溃。这几天查了一下相关资料才知道自己的问题其实属于cptsd了，但那边也提到了创伤无法治愈只能缓解和应对，请问是这样吗？以及本人现在有在吃抑郁症的药，它可以缓解一些症状吗？

@Izumomomoya 有个术语叫“着陆”和“解套”，你先去搜搜，我中午给你找找相关资料

@poundwise 我大致搜索了一下，着陆是指通过体会真实事物的方式让思绪回到现实，解套是指解构内在批判者、当下的情绪和状态，二者都是能给我带来新收获的方法，感谢你的回复，也期待你的分享！