想想也許我今年上半年在已經開始補VD（每日5000IU）的情況下還不斷出現各種免疫系統小毛病的原因，可能就是因為生活壓力很大但我沒有因此停止訓練。

正如我現在一樣，當然也可能是因為天氣熱，但只是感覺熱就至於如此嗎？去年同時我也在寫各種材料，壓力也很大（現在反而主觀上並沒有這麼「覺得」），除了心境障礙藥物以外都還沒開始吃什麼補劑，但我停練了半年多，好像就沒有很多這樣的問題。這具人類的軀體，可能實在是有點太辛苦了。

練崩潰了但如果我真的崩潰那蓄勢待發的濕疹就又要出來了

@gorgeousglimmer

考虑除了维生素D，再来点维生素B，综合维B那种。

但是Vb要注意吃两周停一周。

另外我的经验是，镁和锌也可以来点，锌的话每次运动前半小时来点。

镁的话运动过后可以考虑镁油（搜：DIY 镁油 氯化镁溶液）补点。

这些是比较通用的，基本女性运动都可以考虑（ 不算严格的调查和科研，混迹各种圈子论坛看大家讨论得来，只有我自己验证过。