我发现睡前服用镁补剂真的会让人睡更久，我平时都是午夜前半小时左右睡，五六点多自然醒。最近因为日照又变少了，所以想着吃点维D，同时一起服用了镁。以前都是早饭后吃补剂，这两天是睡前吃的，连续两天睡到上午11点，身体感觉也休息得很好，可能唯一的负面作用是做很多怪梦，我自己是超过我平时起床的时段后会不断睡睡醒醒。