3. 鸡胸煎煮不好吃，煮熟之后撕成丝拌上自己喜欢的调料再用空气炸锅大法，变成香香的鸡胸脆脆就会很好吃（但是注意要用空气炸锅烤得很干，不然的话会咬不动
4. 水煮青菜尽量吃多种多样的青菜，不要同一种东西反复吃。因为吃这个diet发现很多青菜有自己独特的香味，哪怕水煮撒点盐和黑胡椒也十分好吃（比如普通绿豆角
5. 水果日、水果餐不要吃太甜的水果，容易反酸给消化系统带来负担
6. 以上tips（除了多喝水那条）都只是适用于我自己，如果你坚持不下来维持不了情绪稳定就是不高兴也没关系。这个食谱哪怕反复只吃第一周也效果卓群。
【最后】
虽然目前没有减到我的目标但是这个progress还是很让我高兴的，因为套上了已经两年没有套上过的一条短裤。虽然在diet期间我一直风雨不动安如山但是现在diet结束了能吃点好吃的并且终于不用喝又酸又苦的黑咖啡了我说不高兴肯定是撒谎的。
总之，祝大家健康快乐，多喝水多吃蔬菜！