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@Izumomomoya@m.cmx.im
@Mefistofele@m.cmx.im
@Izumomomoya 我完全没有专业知识，只是我在几年前也有这个问题...我当时是每次会在事后用第三人称视角去思考“我的记忆在怎么影响我”以及“我怎么被它影响”，然后努力在下一次闪回的时候抽离开不要被影响到
在我身上有一些效果，我现在还是会偶尔闪回，但基本不会因为这个崩溃了。不过我不确定对其他人有没有效果哦
@Izumomomoya@m.cmx.im
@Mefistofele 谢谢你的回复！你能通过自己的努力而缓解自己的创伤，这很厉害。你所提到的方法我曾有试过，但都会因为内心批判者的言语过于毒辣而失败（一般都是二至三位一起贬低我），甚至导致情绪更加激动和失控。就以我前几天画画时作为例子，最开始我还能反驳和应对，但大脑会重复播放过去的言语和不停回忆那个画面，以及我怎么样都没法让闪回停下来的无力，最后导致我极其崩溃，还影响了第二天的正常生活。或许我下次可以试着先安抚自己的情绪。
