本人的精神状态well-being晴雨表是指甲，有段时间不需要剪就说明这段时间一直在因为焦虑/压力/不安而持续啃食，单个指甲上有明显缺口就说明今天压力很大，多个指甲明显长度不一就说明一两天内压力很大，指甲附近破皮乃至有伤口就说明指甲已经啃无可啃开始啃皮了（