🎶让风筝自由~干脆剪断了线~

😴😴😴困得要厥过去了

#厨神下凡做猫粮给人吃
9.电饭锅质变料理：板栗鸡汤……！
菜市场买鸡半只，试了黑脚鸡和乌鸡，做的2次都好吃
只有进电饭锅前的处理不同，
黑脚鸡摊主：洗净焯水，像排骨那样做。
我实操：洗净到水比较清澈，冷水下锅，加葱结姜片料酒，小火煮4-5分钟，没开就转移进电饭煲。
乌鸡摊主：不用焯，开水加盐烫一下就可以。实操完全照做。
后续进锅：电饭煲，鸡有一斤半，水加一升，姜片葱结，板栗200g左右，泡好的干香菇切片&干香菇水，鸡汤2.0还加了一把红枣一把莲子、极少量陈皮。煲汤模式1h20'
不调味，要喝的时候碗底放盐。
出锅的乌鸡汤更清澈肉嫩出油少，好喝是都好喝😋宣布乌鸡摊主赢了

#厨神下凡做猫粮给人吃
上一更6.20 :apartyblobcat: 我又解锁新菜
自口味：口淡，可吃酸，菜喜甜，不会吃辣，牙不好，健身中
1.蛋白质-米酒三酱焗田鸡/焗鲈鱼
腌料主沙茶和主味噌都很成功，配菜放爱吃的，我必放白洋葱和嫩豆腐；加过莴笋，口感和嫩肉刚好错开，我很喜欢
成功的3酱配比A：4田鸡配1.5勺沙茶酱，1勺豆瓣酱，1勺蚝油，0.7勺生抽，一堆葱姜蒜+抓点青花椒。
3酱配比B：600g鲈鱼配3勺白味噌，1勺蚝油，1勺生抽，1勺味淋，0.5勺料酒，一堆葱姜+白胡椒，大差不差，后续进锅都相同
2.蛋白质-洋葱牛肉滑蛋：
极简快手菜，150g牛肉的腌料，生抽0.5勺，蚝油0.5勺，料酒0.5勺，零卡糖，黑胡椒&盐忘了我有没加，少量多次加水抓匀，最后加生粉和油。然后按菜名挨个下锅快炒，很不错 :blob_cat_snuggle:
3.蔬菜-清炒天津白：
我从这道开始逐渐掌握清炒，以及自己的口味划线
热油→大蒜瓣→青菜→先盐，差不多了再加蚝油&黑/白胡椒&喜欢放糖和出锅醋，这怎么不是糖醋呢（喂。
4.大乱炖-咖喱苹果土豆鸡腿：
买鸡腿，洗的时候直接把鸡皮撕了
腌料：海盐黑胡椒，抹点油，结束。
切配菜，6鸡腿我配1大个白洋葱，1小个苹果，1中等个头土豆，胡萝卜可加可不加，2咖喱块，若干咖喱粉和甜椒粉补味道
下锅顺序：黄油煎鸡腿，每面静置几分钟看着像煎过就行；拿出来，炒白洋葱→胡萝卜→苹果→土豆已经没位置炒了只是放下去；放入鸡腿，咖喱块，开水，中火煮20分钟；最后五分钟补充调味，咖喱粉甜椒粉黑白胡椒乱洒，以及加牛奶。
操作很方便但实际很耗时，而且锅碗沾色都不好洗，吃裤子上更费事（前车之鉴。优点就是成菜可以大份量地在冰箱里备着。以及挺好吃的。
5.蔬菜-醋溜西葫芦：
自调味：蒜-盐-1勺鱼露，0.5勺生抽，1勺蚝油，糖，1勺白醋，1勺香醋，出锅胡椒粉和香油
6.蛋白质蔬菜-黄瓜皮蛋汤：
只有皮蛋好吃。pass
7.蔬菜-清炒甜豆：
热油→蒜→甜豆，同时放盐→不停翻炒2分钟，加入蚝油、一点水、一点糖→翻炒到收干or炒够4分钟，出锅香油或不加，总之出锅。已被我完全掌握😎
8.蛋白质蔬菜-鱼香鸡蛋无青椒版：
shout out to 阿白的金手指厨房，按这猴哥食谱来的。
调味按Up的对我太咸了，我流要点是白醋＞香醋；淀粉少点汁稀点，不然稠稠的很恶心。

才周二就不想工了我来写食谱得了 :saltamoto019:

心态转换之，不拍vlog也不实际展示，但用假装在用影像记录生活的方式去短暂生活。
试试看我能不能让自己总体状态好一些（也是被动地想让现在足够的精力流向我不会悔恨的地方去。

@fatelab 真普选，休息够了的现在
体感温度44°，勇闯健身房
搁家里也能练，翻冰箱也能吃
给明天续个乌鸡汤，勇闯菜市场

做了超长的武侠风暗杀梦，男人视角妻离子散；并行的我还是校园身份，结算日，高中大学的同学狂写科作业纸给我

鸡汤by电饭煲也能一遍过，好感动:0160:

啊啊啊，啊啊啊啊

@fatelab 真普选，再问一遍
菜市场
健身房

@fatelab 真普选，半小时后
去练背
板栗蘑菇鸡

晨咖需谨慎，早7随便喝点水之后，家庭手冲热美式比面包先入口，整得我反胃到现在……

#七线淡口试喝员
库迪-宝石葡萄气泡冰萃，加浓无糖
好喝的糖浆水，助眠奇效。
半杯开困，喝完晕碳，直接在工位睡了一觉
反向提神榜有这杯的位置:2100:

蛤哈！

@fatelab 真普选，下班后
该健健别那么多废话
家里也能肱二肱三我想吃鸡看歌手

@fatelab 真普选，没午休好困，晚上还健吗
健，下班就不困了
买菜完了家里练，练前练后餐照旧

#七线淡口试喝员
山野栀子by霸王茶姬新品，无糖去冰大杯
不知道在喝啥，还不如万里木兰。
青青糯山依旧轻轻赢了
蓝杯子真好看🥲

厨房开火伴侣还是来了——蟑螂，啊，啊……！！

:blobcatglare: 不是我有意要鸽 :beanblobcathyper:
腰肠胃都不舒服那我先把练前餐吃了（喂

@fatelab 真普选，已在健身房和万达&超市的分岔路
健身房，百折不挠
超市，尊重身体

@fatelab 真普选，此时此刻
照原计划健身房
买鱼买菜回家做饭

喜讯就是娟自由了我也自由了，从周五晚上解放了
（英子我也很爱，但没有要守直播的喜忧参半提心吊胆……

洗漱完继续浪总决……妮达宝嗓子也出状况了……但这次没有小片解释 啊 啊啊啊

大美娟🥺🥺😍

不知道的以为周杰伦去浪姐了

5:40醒了，已回笼又醒，连问两遍妙鲜包晨练or not都被轻轻否决 :pokemon048:

封2024年7月為R&B月 :ablobcat_test3:

抽筋了，啊啊，啊啊啊啊

@fatelab 真普选，装备齐全，人有点累
照样健身房，有新体脂称
买菜回家玩，煲田鸡or鲈鱼