突然有个冥想App点子。 虽然有很多优秀冥想App，比如潮汐，iWatch自带的呼吸等。 但专注力有限的人，一走神就想摸手机。 是不是可以反其道行之，要求必须双手按住手机才能进入冥想计时，松开就停或破坏掉，让你不能用手机做其他事。 假想：手按阴阳鱼，随呼吸震动转动，让手机变冥想仪式道具 😝

因为喝酒闹过很多笑话。 十多年前一次，喝多后酒店不收，大学同学辗转找到家人联系方式，驱车送我回去，路上吐了好几回。那时租房，6楼没电梯，据说两个人抬上楼，把他们累的半死。 再往前是在学校喝多，连着睡了快两天，时不时有同学探望，甚至摸我脉搏😂。醒来第一件事让同学买了一瓶可乐和一根糖葫芦，喝完吃完才缓过来劲儿。 以致每次大学好友聚会，大家都会回忆这些片段，大家笑的前仰后合。 年少时轻狂，喝酒不管不顾，碰杯就干。 现在步入中年，再也没有当年的豪气，喝醉的机会也越来越少。 但回忆当年的傻事，依然动容，这可能就是青春。

把这篇文章用NotebookLM变成了播客节目，对话超自然，相当惊艳！ t.co/MkjfFFVce3 多模态素材互相转换是一个挺明显的趋势： 文本<->播客 文本<->视频

闲鱼真的啥都有卖，凯叔讲故事直充，连续包月35元 vs 一次性 11.9元

《如何快速学习：掌握任何技能的 10 种有效方法》 虽然很标题党，但内容有科学共识 t.co/oKrRQBEXQm 阅读总结补充发挥下 充足睡眠最重要 ① 睡眠将短期记忆转化为长期记忆。在慢波睡眠或非快速眼动睡眠周期中，大脑会将白天的信息整理存储。 ② 睡眠有助于帮大脑发现新信息和已有想法的关联和模式，提升创造性。 ③ 信息过载时，小憩或睡眠能恢复精力，重置接收新信息的能力。 如何改善睡眠 ① 建立规律作息时间，形成生物钟。 ② 睡前避免过度刺激（激烈运动，刺激音乐，油腻食物，兴奋读物或紧张电视节目） ③ 卧室装遮光窗帘，尽量减少光线，手机放卧室外。 提高专注力 ① 番茄工作法：25分钟集中学习，5分钟休息（冥想、伸展运动等，不要看手机） ② 五分钟法则：拖延时，欺骗自己只做5分钟，做着做着就会进状态。 ③ 优化学习环境：将学习空间和放松空间分开，建立学习前仪式。（整理书桌/电脑，手机放另外房间等） 有效学习方法 ① 主动练习: 做与你想要掌握的技能相关的事情来积极练习。比如看Youtube学编程来顺便学英语。 ② 主动回忆: 通过测试回忆新学习的知识（通过闪卡类工具） ③ 间隔重复: 分散学习时间，不要集中冲刺，改善长期记忆力。或其他工具来帮助你进行间隔重复。 ④ 组块化: 将零散的信息组成有意义的大单元。（缩写、记忆宫殿法等） 学习技巧 ① 费曼技巧：用简单的语言向别人解释你学到的知识。（假设你的听众是5岁小孩） ② 刻意练习：将复杂任务分解成更小的部分。比如练吉他，分成小节练等。 学习辅助工具/方法： ① 间隔重复：抽认卡 Anki、闪卡笔记 RemNote、Notion建模版等。 ② 番茄钟：个人推荐Setapp里的Session，设计美观。也有很多免费软件。 ③ 组块记忆：记忆宫殿法等。t.co/67mPxXKYfO ④ 学习仪式：朋友喜欢用打字进入心流状态，再开始学习。 t.co/Tf6u5I8yFx

正愁不知道中秋节去哪里玩，突然发现家附近有音乐节。打算9月16日看看杭盖乐队，有好多年没看他们现场演出了。 没听过李宇春的歌，但当年也是传奇，靠手机短信投票选出来的冠军，可能是国人离民主机制最近的一回？ 海报识别二维码购买半价，买最便宜票99块。

社会心理学家乔纳森·海特（Jonathan Haidt）说："人类的思维是一个故事处理器，而不是逻辑处理器。每个人都喜欢一个好故事；每个文化都在故事中浸润着他们的孩子。" 故事能触发大脑释放三种主要的神经化学物质：多巴胺、催产素和内啡肽： 1. 通过制造悬念和期待来释放多巴胺，多巴胺能提高注意力、动力和记忆力。 2. 通过讲述情感故事来释放催产素，催产素能增强同理心、信任感和慷慨行为。 3. 通过幽默或触动人心的内容来释放内啡肽。内啡肽能减轻痛苦，增加幸福感。 但是，故事也有弊端，容易产生叙事谬误，就是把没有实际联系的事情之间想象出因果关系。 例如 "狗在联合收割机下睡觉。农民转动钥匙。" 看到这两句无关的描述，而我们的大脑会自动编织出一个潜在的悲剧故事。 想讲好故事，要有意识建立自己的故事库。 比如从个人经历、身边的人和各种渠道收集故事，通过记忆和练习，随时在需要时讲出一个合适的故事。 方法很简单，试着每天花五分钟回顾一天，找出最值得讲述的时刻。 原文：t.co/7miXBZLbY5

奥威尔的六条写作规则： 1. 永远不要使用你习惯在印刷品中看到的隐喻、比喻或其他修辞手法。 2. 不要在可以用短词表达的地方使用长词。 3. 如果可以删去一个词，就一定要删去它。 4. 在可以使用主动语态的地方，绝不要使用被动语态。 5. 如果你能想到一个日常的等价词，就不要使用外语短语、科学词汇或行话。 6. 比起直接说出任何野蛮的事情，打破这些规则更为重要。

温榆河钓马口

尤瓦尔赫拉利的新书《智人之上》 迫不及待准备开始读。

仅需一个URL就能生成广告宣传视频？完全没问题！ Adsdog是一个专门用于生成高质量营销视频的AI工具。 只需提供产品链接或上传相关描述和图片，即可自动生成吸引人的营销视频。 提供URL后，工具自动抓取详情页中的文本、图片、视频信息，按选定目标人群和语种生成 AI 口播，再用Avatar数字人生成宣传视频，整个操作只需要 1-2 分钟。 支持亚马逊、TikTok、Shopify、Ebay、App store、安卓应用商店、Temu、Shein等大量平台。 还支持各种细节微调，比如要不要加字幕，哪些文案要高亮，用什么配乐，选什么数字人等，这让视频看起来比较Native 原生。 强烈推荐做出海电商的朋友试试： t.co/8pJj0E11s4

几个产品点子，哪个靠谱？ 1. 第二大脑：Readbility+t.co/YDXkTcL9Mo search 2. 鸡汤视频：文生图 + TTS + PPT模版，生成短视频多平台发布 3. 英语学习：视频片段+ 影子跟读 + 背诵朗读打卡，分享社交媒体。 4. 达人工具：广告/UGC视频拆解 + AI市场调研 + AI仿写脚本，广告主反馈定稿。

去年写的教程，从注册域名到搭建Wordpress博客全纪录。 没想到今天帮到了自己，多写多记录，没坏处。 t.co/Wr14yjk2L6

花一个小时，在AI帮助下，为Raycast AI写了一个文章总结Prompt，模型用sonnet3.5，平衡速度和质量，输出结果很超预期，既有概括也有细节，关键句子加粗，快速获取关键信息，有点满意😄。 效果：按快捷键自动总结当前浏览网页。 另外，根据自己需求，刻意加了“费曼学习法”和“信息可视化”、“延展阅读”模块。 1. 类比解释，让文章傻瓜化易懂。 2. AI设计信息提炼呈现，丢给Claude可生成图。 3. AI推荐相关书籍或播客。 测试文章：t.co/tVUWcsBxgz Prompt如下： 请用中文详尽总结指定的内容。这是一项重要任务，可能影响重大决策。请按照以下步骤逐一执行，确保每步都得到充分完成。每步结果请单独呈现： 1. **背景分析**（使用Markdown引用格式 > 呈现）： > a. **主题识别与完善**： > - 列出文章的主要主题 > - 识别潜在的次要主题 > - 指出可能被忽视但相关的主题 > > b. **多角度分析**： > - 从科学、社会、经济、伦理、技术、环境等角度分析每个主题 > - 说明每个角度带来的独特见解 > - 分析这些角度如何相互关联 2. **结构化总结**（核心步骤）： 目标：创建一个逻辑清晰、内容丰富的总结。 - 使用二级标题（##）为每个主题创建独立章节，标题加粗 - 每章节用1-2个段落详细阐述，确保深度和连贯性 - 加粗关键句子或核心观点 - 使用清晰、专业的语言，如高质量科普文章 - 引用原文中的完整案例或故事，保留关键细节 - 人名可中英并列，确保称呼和介绍完整 - 使用适当的Markdown层级结构 - 以第一人称表达，如"通过阅读这篇文章，我们可以看出..."，保持谦虚和谨慎 3. **核心要点与关键洞见**： 目标：提炼文章的精华。 - 列出3-5个最重要的观点或结论，直接基于原文 - 提供1个独特的、有深度的洞见，新颖但紧密关联原文 示例： - 核心观点1：[简明扼要的陈述] - 独特洞见：[新颖视角，并解释其与原文的关联] 4. **费曼学习法解析**： 目标：用简单语言解释复杂概念。 - 假设你在向一个12岁的孩子解释文章的核心内容 - 使用简单的类比和日常生活例子 - 避免专业术语，focus on the big picture 5. **深入学习资源**： 目标：提供扩展阅读建议。 - 推荐2-3个高质量、多样化的额外资源 - 简要说明每个资源的价值和独特之处 示例： 1. [资源名称]：[简短说明其如何补充或扩展本文主题] 6. **信息可视化建议**： 目标：提供数据或概念的可视化方案。 - 建议1-2种适合的图表或图形类型 - 描述关键元素和布局 - 如适用，提供一个创新的类比或比喻 请基于以上步骤，对以下内容进行全面、深入、有洞见的总结。记住，始终紧扣原文内容，避免过度发散： {browser-tab}

国内主流云平台都超难用！ 各种看不懂的名词，各种易点错的菜单，搜索也不好用。 想租个GPU服务器玩ComfyUI，半天都没搞定。 最后选了AutoDL，社区镜像真方便，开箱即用。 AutoDL ComfyUI 租用和配置教程：t.co/iqTsXVeO5r 另外，强烈Youtube氪学家出品的ComfyUI教程，清晰易懂，一学就会。（但不要参考他的腾讯云安装，坑很多） t.co/jCVqmbXR1d

最近文生视频模型越来越多，比如海螺视频、可灵、luma、runway等等。 可是，我们大多数人都不是影视工作者，如何写好文生视频Prompt呢？ 初步摸索发现两个技巧： 1. 用文本模型优化Prompt，提供大量细节描述。可以用Claude sonnet或GPT4o。 2. 研究影视工作者的运镜技巧，比如让AI给的20种常见shot类型和方法。 Tracking Shot: 跟踪拍摄,摄像机跟随主体移动。 Dolly Shot: 推轨拍摄,摄像机在轨道上平滑移动。 Crane Shot: 摇臂拍摄,使用摇臂实现垂直和水平移动。 Steadicam Shot: 稳定器拍摄,使用特殊设备实现流畅移动。 Pan Shot: 平移拍摄,摄像机水平旋转。 Tilt Shot: 俯仰拍摄,摄像机垂直旋转。 Zoom Shot: 变焦拍摄,通过镜头调整焦距。 Static Shot: 静态拍摄,摄像机固定不动。 Handheld Shot: 手持拍摄,带来更自然或紧张的感觉。 Dutch Angle: 倾斜角度,故意倾斜摄像机创造不安或戏剧性效果。 Over-the-Shoulder Shot: 肩膀视角,通常用于对话场景。 Point-of-View (POV) Shot: 主观视角,模拟角色的视线。 Aerial Shot: 航拍,通常使用无人机或直升机。 Establishing Shot: 场景介绍镜头,通常是广角拍摄。 Close-up Shot: 特写镜头,聚焦于细节。 Long Shot: 远景镜头,展示整个场景。 Two Shot: 双人镜头,同时拍摄两个人物。 Whip Pan: 快速平移,快速转向创造动感或过渡效果。 Time-lapse Shot: 延时摄影,压缩长时间事件。 Slow Motion Shot: 慢动作拍摄,放慢动作展示细节。 甚至可以把运镜方法告诉文本AI，让它给出合适的拍摄技巧。 一个生成示例： Create a visually stunning and dynamic video showcasing a premium sneaker, utilizing a combination of popular cinematography techniques: 1. Begin with an Establishing Shot of a sleek, minimalist studio setup. 2. Transition to a series of Close-up Shots, highlighting the sneaker's unique textures and design details. 3. Employ a Dolly Shot, smoothly moving around the shoe to reveal its profile. 4. Utilize a Macro Shot to zoom in on intricate stitching or material transitions. 5. Incorporate a Tracking Shot following a drop of water as it beads off the shoe's water-resistant surface. 用海螺视频生成效果如下 t.co/RV9gqDw3A2

工作压力山大，每天都很焦虑，上班如上坟，你是不是也会这样？ 问题主要是持续工作压力会让人进入“战斗模式”，紧绷神经，不得放松。 甚至有时过于紧张焦虑，连查看飞书/钉钉消息的勇气都没有。 实用应对策略： 4×4呼吸法：吸气数到四、屏气数到四、呼气数到四、再屏气数到四，重复四次。呼吸策略会激活副交感神经，给大脑发出：“你是安全的”信号，从而降低压力。 战略性运动休息：定期进行短时运动，如跺脚、拍打身体，以释放紧张和改善血液循环。 任务转换可视化：在任务转换时使用可视化技巧，如想象一个宁静的地方，帮助大脑从一种状态过渡到另一种状态。 设置日程间隙：合理安排时间，避免日程过于紧凑，确保有足够的缓冲时间来调整和放松，比如会议间隔15分钟。 隔离电子设备：在工作之外设定“无科技”时间，减少对手机等电子设备的依赖。比如在工作日的开始和结束时，安排至少一小时的无屏幕时间，以帮助身心放松。 原文地址：t.co/sQbZx4St7H

李沐估计没少看玄幻小说，这个对大语言模型原理的解释类比太好玩了。 “我说机器学习像是老中医，深度学习可能跟玄幻小说的炼丹有点像。 所以你看现在的语言模型就很像炼丹，你要把一些材料放进一个丹炉里面，然后有个丹方去把它炼出来。 那么数据就是你要找的材料。 你看那些小说里面，主角大部分时间都在找材料，包括去深山里面找、去拍卖会上买，所以搞数据是很难的事情，是个体力活。 但是你必须得有这些数据，而且要多弄一些，因为你不知道到时候会不会毁掉一些。 算力也很重要，就是说火要大一点，设备要先进一点，因为越好的设备炼出来的东西越好。 算法就是你的丹方了。 丹方这个东西可能跟小说不一样。 它每年都在进步，而且对于细节的把控非常重要。 就算别人告诉过你这个东西怎么弄，但在真实的场景里面，你会发现还是挺不一样的。 这就有点像你去徒手发射火箭，发之前你要动手调一调，没调好的话就炸掉了。” 原文地址：t.co/YCdpN0hYv1

常在河边走哪有不湿鞋，因为今年开车自驾出行多，去山东泰安时不小心闯红灯扣6分，河南回京途中走应急车道扣3分。 昨天去天津西站接人，不小心逆行，感觉大概率会被拍，马上要扣满12分。 研究发现，通过交管12123 App在线学习减分，最多可以减6分。 流程：先打开App申请“学法减分”（申请后延迟几分钟通过），看30分钟教育视频（每5分钟记一次，有人脸识别检测），获得两次在线考试机会，20道题答对18道以上，系统核验通过后扣减1分。 找题库时发现iOS和微信小程序有各种“学法减分”拍照搜题工具… 甚至还有App打广告推广，按次或按天付费，18元30次等等。 不由赞叹，这需求点抓的真好…

孩子用scratch给我做的游戏，太难了😂

Lex Fridman的播客经常会采访一些大牛，搜到个Kaggle上的数据集，有300多期访谈CSV文件。 t.co/sHNLx6neMx 下载后让Claude写个Python程序生成300个txt文件，传到notebookLM使用。 生成文件Python代码： import csv import os import sys # 增加CSV字段大小限制 csv.field_size_limit(sys.maxsize) def create_txt_files_from_csv(csv_file_path): # 确保输出目录存在 output_dir = 'output_txt_files' os.makedirs(output_dir, exist_ok=True) # 读取CSV文件 with open(csv_file_path, 'r', newline='', encoding='utf-8') as csvfile: csv_reader = csv.DictReader(csvfile) # 遍历CSV的每一行 for row in csv_reader: # 获取title和text title = row['title'] text = row['text'] # 创建安全的文件名（移除不允许的字符） safe_title = "".join([c for c in title if c.isalpha() or c.isdigit() or c==' ']).rstrip() # 如果文件名为空，使用id作为文件名 if not safe_title: safe_title = f"file_{row['id']}" # 创建文件路径 file_path = os.path.join(output_dir, f"{safe_title}.txt") # 写入文本文件 with open(file_path, 'w', encoding='utf-8') as txtfile: txtfile.write(text) print(f"Created file: {file_path}") # 使用函数 csv_file_path = 'podcastdata_dataset.csv' # 替换为你的CSV文件路径 create_txt_files_from_csv(csv_file_path)

《苏菲的世界》提到的原版雷神故事，跟漫威电影讲的差异还挺大，哈哈哈哈~ 类似西游记孙悟空高老庄扮新娘，降服猪八戒的故事。

“如果你做了一系列动作 3 次，制作一个清单。” 这句话让我想起《清单革命》这本书。 别看清单只是一个简单的任务列表，实际很有价值。 清单是一种有效的认知辅助工具（认知防护网），特别在高压、高风险的复杂任务中，让人保持专注，避免遗漏关键步骤，有效避免“无能之错”。（无知之错可原谅） 有三种清单：执行清单、核查清单、沟通清单。 清单的四个原则：由执行者定义、简单明了、以人为本、持续改善。 发现自己更多的是列一些执行清单，比如买了一台服务器和域名后，搭建Wordpress网站的步骤，或总结某道菜的制作步骤。很少写核查清单和沟通清单。 记忆真的不靠谱，即使曾经做过几次的事，如果时隔久远，从头开始也会遇到不少坑。 曾有个人好像叫阿禅，创业做过一个让人制作和分享清单的网站，后来失败了。 现在想，非常结构化的清单往往很私人，分享吸引力也不大。反而不如小红书这种经验分享社区内容的丰富多彩，更让人愿意阅读消费。 对我来说，列清单是留给未来自己的经验帖，未来遇到类似场景，不用消耗脑细胞，再次高效执行。

晚上听了AI炼金术的最新一期播客：10个企业落地案例带来的商业启示，干货超多，很有启发。 t.co/qacNzhqXMB 忍不住用AI总结下印象深的几个案例。 大型连锁药店如何利用 AI 提升销售利润 某大型连锁药店为店员开发一款可以录音的 AI 语音助手 APP。 根据店员和顾客之间的对话内容，通过 AI 语音助手实时提示店员下一句应该说什么。 例如，追问顾客病情或推荐合适的药物。 有效地解决药店销售人员专业知识不足的问题，使其能够更好地服务顾客，据说利润额提升了 30% 以上。 为了避免顾客反感店员使用手机，药店还专门设计了话术：店员在掏出手机时会告诉顾客，他在帮忙查询线上是否有优惠活动。 此外，案例中有两个有趣发现： 1. 如果 AI 语音助手每次都给店员提供唯一且明确的最佳话术，店员的服从率反而不高，最终效果也会打折扣。 因为店员会感觉自己失去了主导权，更容易相信自己的经验。 2. 为了解决这个问题，AI 语音助手会在部分情况下提供开放式建议，引导店员说出更有利于提高转化率的话术。 最终，这种平衡了“最佳答案”和“开放式建议”的方式效果更好。

之前在孩子的iPad装过一个scratch应用，直到今天他谷歌发现mit的scratch网站，一边感慨这才是正版，一边玩的不亦乐乎。 t.co/MU4P56mdYV 相比自己10岁时玩的东西，现在孩子太幸福了。

一款Mac下的免费AI重命名软件。 t.co/Vjo1mbOKv2 个人使用场景，通义听悟转出播客文本后，用这个工具读取内容生成标题。 否则默认下载都叫transcoded xxx...

爱好分两种：创造型爱好和享乐型爱好。 创造型爱好强调自我实现和个人成长，如写作、编程、绘画、拍短视频等。 享乐型爱好侧重即时的快感和娱乐，如看电影，吃美食，玩游戏。 运营过网络社区的都知道，发帖人一般占比1%不到。 创造型爱好的副产品，往往还能给他人提供价值，培养爱好算是投资。

为了孩子上学，在天津租房，周末住了两天。 发现天津人民性格真不错，待人热情，乐观幽默。 例如： 1. 小区很大，拿一堆东西搬家，两个老大爷问去哪，热心指路。 2. 住顶层，下雨家门口房顶漏水，一天内两个邻居过来敲门提醒... （虽然已报修） 玩游戏认识几个天津朋友，听他们聊天像听相声。

这两天经常看安争鸣的Youtube频道。 t.co/c5qTTaGtmV 解读了不少经典书，也有些以前从没听过的神级作品，视频短小精悍，清晰易懂。 相比《纵横四海》动辄3-4个小时的音频，这个看起来轻松愉快。

iPhone装了Skinny和联通双卡，Skinny作为副卡，今天看Twitter上有人说这样做可以刷TikTok，试了下果然可以。 也跟科学上网有些关系，质量不好的IP会刷断流，换了一个英国IP就能流畅刷了。 语言建议换成美式英语，这样推荐内容更丰富，如果是中文，会刷到很多中文内容，或老外在中国的旅游视频。