练习了快两年的gratitude和断断续续的mindfulness，感觉至少对自己来说完全没用，反而让情绪越来越恶劣。尤其是我没办法在练习gratitude的时候不联想到我的快乐是建立在别人受苦的基础上。每一项让我觉得grateful的事情都变成了privillege。而mindfulness可以说完全没效果，因为我本身就是很容易进入心流的人，我觉得mindfulness对那些动不动就想拿起手机、无法focus的人可能更有效果。但我对mindfulness的质疑在于：mindfulness想通过神经可塑性让人更容易focus, 如果当下不在经历痛苦，那么be at the present moment是可以的，但如果当下在经历痛苦还要focus我不懂背后的逻辑。
昨天去看standup, 几乎都是白男，还有一个多伦多出生的印裔男。我真的全程很难笑，不痛不痒翻来覆去说一些鸡毛蒜皮的事。只有一段嘲美国枪支（和大屌耶稣）的还算有点好笑。这些人人生真的太顺利了。但明明就算是白男也可以有很多universal的事情可以嘲。我以为多伦多现在这个样子应该嘲嘲物价、房价、治安、公共交通，居然没有一个提到的，连提都没有提到。只有一个嘲了walk in clinic，不痛不痒的。
