在心理学中，有一个非常有趣的现象叫做“野马效应”。 它形象的描述了一个人如何被自己的情绪所困扰，最终在情绪中迷失方向，甚至做出一些不理性的决定。 这个概念来源于非洲原始草原上的一种吸血蝙蝠，它们靠吸取野马的鲜血为生。 虽然蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，但野马在被蝙蝠叮咬后会暴怒、狂奔，最终可能因为过度反应而耗尽体力，甚至丧命。 要应对“野马效应”，首先要学会情绪的自我管理，每当感受到强烈的负面情绪时，最好的办法是暂停一下，深呼吸，冷静思考一下自己的感受来源与是否合理。其次，得学会换位思考，尝试理解对方的立场和感受，这样更容易找到解决问题的共识。 我们每个人都可能成为那个被“野马”拉着跑的人，但要学会管理自己的情绪，掌控自己的“缰绳”...